寶寶喝水注意事項 這些水不能取代白開水

春季風沙大氣候乾燥， 在此季節給孩子好好補水是關鍵， 那麼， 該如何為孩子補充體內的水分呢？母乳的孩子到底要不要喂水呢？

不同年齡的孩子其基礎代謝、身體活動情況不一樣， 所需要喝的水也不一樣。 世界衛生組織提倡6個月以內的孩子要純母乳餵養， 那麼母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。 6個月以上的嬰兒逐步添加輔食， 輔食也應以流質為主， 其中含大量水分。 從孩子6個月開始加輔食後， 可以適當喝水。

研究表明喝水讓孩子更聰明。 一項研究發現， 在自然情況下發生脫水的兒童， 其聽覺數位廣度、語義靈活能力和圖像識別能力有降低的傾向，

說明缺水同樣會降低兒童的認知能力。 另外兩項研究表明， 輕度脫水的兒童喝下一定量的水後， 其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等短期記憶力都提高。

有一種理論認為， 有了充足的水分後， 腦細胞之間的資訊交流會更加通暢。 當然， 水的神奇離不開它的生理功能。

這組測試好神奇

倫敦大學曾做過兒童飲水與考試成績的測試：將9歲間的男孩和女孩分為2組， 一組孩子喝250ml水， 一組不喝水。 20分鐘後， 所有孩子參加了測驗。 測驗結果：

（1）喝過水的孩子成績比未喝水孩子高34%；

（2）困難翻譯測試， 成績高23%；

（3）從序列中刪除字母測試， 成績高11%。

英國《每日郵報》曾報導：數百名大學生為研究物件，

詢問他們在考試前是否喝過水。 結果發現， 喝過水的人， 成績比沒喝過的會提高10%。

寶寶新陳代謝比較旺盛， 相對來說， 需要水的量比成人還要高， 孩子越小， 需要水分越多， 但是， 並不意味著飲水越多越好， 因為新生兒腎臟功能發育不完全， 飲水過多對寶寶身體健康也會有不良影響。 所以， 爸爸媽媽應該掌握好孩子的飲水問題， 以滿足孩子生長需要的同時保證寶寶的健康。

寶寶喝水注意事項：

1、飯前不宜大量飲水， 會沖淡胃液， 不利食物消化， 而且會擴張胃容積， 增加胃的飽脹感， 影響食欲。

2、飯後不宜大量飲水， 胃內的食物很容易被水分浸脹， 食物在水的作用下體積增大， 不易於消化， 給寶寶帶來不適感。

3、睡前1小時停止飲水。

睡前不提倡大量飲水， 因為飲水後會產生大量的尿液， 增加尿床次數， 影響寶寶的睡眠品質。 睡前飲水的寶寶， 晨間起床是不會出現眼瞼水腫。

4、如果寶寶腎功能不好， 不能大量飲水， 否則會加重腎的負擔， 出現全身水腫、全身乏力等不良反應。

5、白水沒有替代品。 飲料中一般都添加很多成分， 有些有糖料， 有些甚至還有化學成分。 寶寶們喝飲料不僅不會解渴， 甚至還會加重寶寶們口渴的進程。 所以平時要少給寶寶們喝飲料。

湯水、茶水、純果汁等都不能取代白開水

人體水分主要有兩個來源， 一個是直接飲用的水， 另一個就是食物。 當寶寶不喝或少喝白開水時， 媽媽們會選擇讓寶寶多喝湯、多吃些水果等方式來補充身體的水分。

這種做法只能偶爾為之， 不是長久之計。

首先， 相較于湯水、茶水、純果汁等， 白開水更易吸收。

其次， 相較于白開水， 湯水、茶水、純果汁等只能適量或少量飲用， 不可多飲， 不但無法滿足身體需求， 而且過量飲用還會對身體造成傷害。 另外， 雖說白開水也不可過量飲用， 但比之其他飲品， 它的飲用量相對較大。

湯類食物中多含鹽分， 過多攝入鹽分， 會增加腎臟負擔， 引發高血壓等症。

茶水類飲品， 六歲以下的孩子不宜飲用， 六歲以上的孩子不宜喝濃茶。 茶中含有大量的鞣酸物質， 容易與營養物質結合成不易被人體吸收的大分子物質， 會阻礙人體對營養物質的吸收和利用， 不利於孩子的生長發育。 所以， 處在生長發育中的孩子儘量不要喝茶。

水果或純果汁中含有糖分， 孩子們也很喜歡吃或喝。 不過水果或果汁不宜過量食用， 太多的糖分會損害孩子的牙齒， 還會造成孩子肥胖。

湯水、茶水、純果汁等雖不能取代白開水， 但是它們對於人體的營養補給很重要。 總之， 媽媽們要牢記， 含有水分的食物不可少， 白開水更不可少， 二者搭配， 適量飲用， 才能讓寶寶不缺水， 更健康的成長。