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寶寶喝水的4個學問

寶寶喝水的4個學問

學問1:喝什麼?

白開水是寶寶最佳的選擇。 白開水是天然狀態的水, 經過多層淨化處理後, 水中的微生物已經在高溫中被殺死, 而其中的鈣﹑鎂等元素對身體是很有益的。 但要注意給寶寶喝新鮮的白開水, 因為暴露在空氣中4小時以上的開水, 生物活性將喪失70%以上。

學問2:什麼溫度最適宜?

過冷或過熱的水, 都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜, 影響消化能力。 一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水, 而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。

TIPS:研究發現, 煮沸後冷卻至20~25攝氏度的白開水,

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具有特異的生物活性, 它與寶寶體內細胞液的特性十分接近, 所以與體內細胞有良好的親和性, 比較容易穿透細胞膜, 進入到細胞內, 並能促進新陳代謝, 增強免疫功能。

學問3:喝多少?

年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素, 會影響寶寶對水的需要量。 一般, 新生兒期的寶寶, 由於餵奶的次數較多, 如果媽媽的奶水充足, 一天喂l~2次水就可以了。 但隨著寶寶年齡的增長, 喂水次數和每次喂水量都要適當增加。

TIPS:給寶寶喂水時, 如果他不願意喝的話, 父母也不要勉強, 這說明寶寶體內的水分已夠了。 一般情況, 3歲以內的寶寶, 每次飲水量不應超過100毫升, 3歲以上可增至150毫升。

學問4:怎樣喝?

只要寶寶的小便正常, 可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水,

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如果寶寶出汗多, 應給寶寶增加飲水的次數, 而不是飲水量。 此外, 父母還應注意:

飯前不要多喝水:飯前給寶寶喝水, 會稀釋胃液, 影響寶寶的食欲, 也不利於食物的消化。 正確的飲用方法是, 讓寶寶在飯前半小時喝少量的水, 這樣可以促進唾液的分泌, 幫助寶寶消化食物。

睡前不要多喝水:年齡較小的寶寶深睡後, 還不能完全控制排尿, 如果睡前喝水過多, 會影響睡眠, 導致第二天精神不佳, 也可能導致遺尿。

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