寶寶喝水要找準時間

寶寶喝水的正確時機寶寶喝水應以不影響正餐為原則， 可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。 一般來說， 1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布， 年齡較大的寶寶每天應該排尿4～5次。 當寶寶出現以下5種狀況時， 就需要及時補水：

尿味很重;尿的顏色很黃;;嘴唇乾裂;哭泣時沒有眼淚。

寶寶需要補水的時間：

◆ 兩頓奶之間——在兩頓奶之間， 可以適當喂寶寶一點水， 尤其在乾燥的季節， 還能起到清潔口腔的作用。

◆ 吃離乳食時——但是要注意量， 不能影響到寶寶的食欲， 而且最好是白開水， 這樣就不會影響寶寶吃正餐了。

◆ 長時間玩耍以後——特別是對月齡大的寶寶， 運動量比較大， 流失的水分也就更多， 家長要注意及時給寶寶喂水。

◆ 外出時——外出很容易流汗， 所以媽媽應該隨身準備一些水， 在寶寶口渴的時候及時給他補充。

◆ 大哭以後——哭泣可是一項全身運動， 寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後， 不僅會流很多眼淚， 還會出很多汗， 所以需補水。

◆ 洗完澡以後——洗澡對寶寶來說也是一種運動， 會出很多汗。 所以洗完澡以後應該給寶寶補充一些水分。

對於比較小的寶寶， 腸胃發育尚不健全。 如果出現、的症狀， 還是應該到醫院由專業醫生來判斷電解質水、葡萄糖的補充， 不要在家盲目補充。

◆ 腹瀉、嘔吐——腹瀉容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失，

如果不及時補充水分， 可能會造成脫水。 寶寶腹瀉以後， 一般都會有不同程度的脫水， 應補充水， 可以適當喂一些電解質水， 或是糖鹽水， 加速吸收。

◆ 、發燒——感冒以後， 由於體溫升高， 身體會流失很多水分， 嬰兒比成年人更容易脫水， 所以一定要注意補水。 母乳或者奶粉還是要正常喂， 裡面都含有寶寶需要的水分。 另外， 多給寶寶喂一些白開水， 補充水分， 有助於退熱。 大一點的寶寶， 可以適當補充一些稀釋後的果汁。

◆ 炎熱乾燥的季節——在炎熱乾燥的季節， 溫度高、濕度低， 寶寶比平時更容易流分， 所以要特別注意即使補水。 每天多喝些溫涼的白開水， 能迅速為人體補充水分， 調節體溫， 幫助身體散熱。 喂水要少量多次， 不要在飯前給寶寶喂水，

這樣容易稀釋胃液， 影響消化功能， 降低食欲。

◆ 注意：不要在飯前、飯後或吃飯時給寶寶喝水。 如果寶寶確實口渴， 可以先水喝一些白開水或熱湯， 但要休息片刻後再讓寶寶吃飯， 以免喝水影響胃的消化能力。 《飯前、飯後別給寶寶喝水》

什麼樣的水最健康?對於小寶寶來說， 白開水是最好的補水選擇。 因為水是六大營養素之一， 不僅能補充寶寶流失的水分， 還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效。 並且白開水是完全安全， 不會產生任何負面影響的， 所以作為日常的液體補充是最好的。

如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料， 容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、、過胖甚至營養不均衡。 而太早讓寶寶接觸含糖飲料，

會讓寶寶更加不愛喝水， 日後肥胖幾率也更高。 因此， 寶寶喝果汁一定要有所限制， 1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過120毫升， 1～6歲寶寶每天喝果汁應控制在120～18毫升。

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