寶寶喝牛奶 最佳時間是何時

寶寶正處於身體生長發育的時期， 對於營養的補充需要及時的補充， 特別是對於鈣質的補充， 更是必須的， 而對於補鈣的最常用的方法就是喝牛奶。 牛奶不僅富含鈣元素， 更是富含有豐富蛋白質， 以及其他一些營養素。 喝牛奶補充營養素是一個非常不錯的選擇， 但是你們知道麼？喝牛奶也是有最佳時間的， 最佳時間喝奶可是吸收鈣的最佳途徑， 所以什麼時間喝可以吸收到的營養也是有講究的哦。

寶寶喝牛奶的最佳時間， 我們來看來瞭解一下：

在早餐， 熱量的供應一般是占身體總熱能需求的百分之二十八左右，

所以呢對於寶寶最理想的早餐是， 應該是選用高蛋白且高熱量的食物， 那麼牛奶是一個非常不錯的選擇。 不過早餐喝牛奶也是有講究的， 牛奶最好是配上幾塊餅乾， 或者可以先吃一點麵食類， 然後再加一杯牛奶， 這樣更有利於寶寶身體營養成分的吸收， 對於寶寶健康成長發育有著十分的好處。

專家表示， 每晚的臨睡前是喝牛奶的最佳時間， 特別是青少年和兒童， 每晚臨睡前喝一杯牛奶對於身體有著十分的好處。 對於兒童以及青少年來說， 生長素對於發育是起到一個非常關鍵的作用， 而我們也知道也我們人體的生長發育最大的影響就是生長激素。 當然人們在熟睡一個小時之後， 生長激素都會增加，

而這個時候就需要有足夠的營養素來維持， 每晚的臨睡前喝一杯牛奶的話， 可以充分的吸收並利用牛奶的營養價值， 讓兒童的發育更加完美， 所以寶寶喝牛奶的最佳時間是每晚的臨睡前， 這個時間段是最佳的吸糾鈣質的時間。

其實不僅是兒童及青少年， 對於每晚臨睡前喝牛奶有著非常好的效果之外， 對於青年人以及老年人的效果也是非常好的， 每晚在臨睡前喝一杯牛奶的話， 不僅可以強身健體， 還有著很好的滋潤肌膚、美容養顏色的功效。

對於臨睡前喝牛奶除以上那些好處之外， 另外還有研究顯示， 我們人體細胞的更新產生也是在睡眠中進行的， 所以在臨睡前喝牛奶的話， 還可以保證皮膚能夠擁有足夠的營養素，

對於皮膚的新陳代謝可以起到一定的促進作用， 可以製造出更多新細胞， 讓皮膚更加的有光澤、富有彈性。

從以上我們瞭解到寶寶喝牛奶的最佳時間， 但是喝牛奶也是有著一定的講究的， 否則就會破壞牛奶本身的營養素， 影響到牛奶營養成分的吸收， 如果飲用方法不當的話， 還有可能對身體產生一定的危害。 比如：喝牛奶不能空腹喝， 空腹喝牛奶的話， 奶中的乳糖不能被及時消化， 還有可能出現腹痛、腹瀉等症狀；不能用銅器加熱牛奶， 這樣的話在加熱過程會產生一些化學反慶， 會使牛奶的營養素受到損失；還有不要吃冰凍牛奶， 特別是寶寶， 牛奶冷凍後， 營養成分不易被人體所吸收。 所以寶媽們一定要注意這些細節。