寶寶喝飲料要控制量

水、牛奶和果汁對寶寶的成長來說至關重要, 但過猶不及, 喝太多或太少都會降低其應有的價值, 反而無益, 那麼, 這些飲料要喝多少才最好呢?參考一下美國專家為寶寶制定的每日飲用計畫吧。

1、牛奶:2杯左右

寶寶2歲後, 就應該由全脂牛奶改成脫脂牛奶, 或僅含1%脂肪的牛奶。 但不能多, 如每天飲用量超過3杯, 就會抑制食欲。

2、水:4杯左右

記得要經常給寶寶喝水, 並隨身攜帶寶寶專用水杯。 儘量挑選形狀可愛的水杯, 如水果形、小人兒形或冰塊形等, 這會增加寶寶喝水的樂趣。

3、果汁:多半杯或更少

只給寶寶喝100%的純果汁。

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儘管最近研究稱果汁不會給寶寶帶來多餘的脂肪, 但是喝太多會導致和腹痛, 所以不要喝多, 而且只在吃飯時喝果汁, 否則可能損傷牙齒。

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