養生之道網導讀
：寶寶坐太久有什麼壞處？很多新生兒媽媽貪圖一時方便或因為家務， 多數都會讓寶寶坐著， 這樣寶寶省力媽媽省心。 但寶寶坐太久會造成局部的血液迴圈不通暢、代謝物不能及時運走等影響。 寶寶坐太久有什麼壞處？一起來看看。一些剛剛為人母的媽媽， 為了家務， 常常無奈地讓寶寶長時間坐著， 只要保證不跌倒， 既不耽誤自己， 又不用照料， 一舉兩得。 殊不知， 如此打坐， 對寶寶的生長和發育可造成不良影響。
當嬰兒可以站立， 會爬行之前， 正確的做法應該是：在平時作息中用一個小時抱抱寶寶，
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中醫認為：“久坐傷肉。 ”從解剖學來看， 嬰兒的骨骼柔嫩纖弱， 骨骼中的鈣含量還不足， 內含的豐富膠質和細嫩的皮膚及肌肉根本無法承受長時間的坐姿。 另外， 久坐使嬰兒局部的血液迴圈不通暢， 肺的代謝產物不能及時運走， 消化器官的活動受到抑制， 還會發生脊柱變形的不良後果。
寶寶坐太久會影響寶寶骨骼發育
嬰兒幼小稚嫩， 骨骼可塑性較大， 具有一定的彈性。 寶寶的骨骼跟未來的身高和骨骼健康有密切關係，
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嬰兒的骨骼數量多於成年人。 成年人體內擁有206塊骨頭， 但嬰兒的數量會多些。 一個新生兒的骨架大約由300個不同的部位構成， 它們是骨骼和軟骨的混合物。 軟骨會最終固化為骨骼， 這一過程被稱為骨化。 隨著時間的推移， 嬰兒體內“額外”的骨頭會融合形成更大的骨頭， 到成年時骨骼的總數量就減少到206塊。
影響骨骼生長的因素很多， 如先天性疾病、嚴重的營養不良、嚴重的維生素（維生素食品）D缺乏、幹骺端發育不良及軟骨發育不全等多種骨代謝疾病， 均可妨礙骨骼的生長和長骨端的發育， 都會引起兒童骨生長障礙， 最終出現身材矮小。
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通常寶寶到了6—7個月大時能獨坐， 在寶寶學坐的階段， 如果他沒有學坐的意願， 就不要勉強他太早學坐， 因為在骨骼和肌肉不夠強壯， 太早學坐可能會引起脊柱的過度彎曲。
這些事也會影響寶寶骨骼發育：
1、抱姿不正確
如果爸爸媽媽“抱錯”了寶寶， 就會弄得寶寶周身不舒服， 以致於哇哇大哭。 爸媽長期“抱不離手”,再加上抱姿不正確， 對寶寶的身體發育的危害是很大的哦！
嬰幼兒期的骨骼發育還未成熟和定型， 如果脊柱長期處於彎曲的狀態， 那麼脊柱的發育就可能出現畸形、不正常彎曲等情況， 這將影響寶寶的正常發育， 如果得不到糾正， 長大後就可能有脊柱側彎、駝背等現象。
另外， 有些家長在抱抱的時候會搖晃嬰兒，
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抱抱寶寶的正確姿勢應該是：寶寶會抬頭以前要用一隻手托住他的腦袋， 另一隻手從寶寶的兩腿中間穿過去抱住。 3個月以後， 為了讓寶寶的腿保持自然的彎曲狀態， 最好多採用豎著抱的方式而不是橫著抱。
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2、脫臼
會爬、走時期脫臼。 寶寶到了會爬會走的階段， 四肢的長骨和腰部的扁骨穩定了， 寶寶可以自己移動了。 但是骨骼的硬度還不夠， 所以當下半身承擔體重負荷時， 可能會出現明顯的O型腿或X型腿， 不用擔心， 這都是暫時的， 隨著寶寶的成長這種情況會自然好轉。 另外， 此時， 連接寶寶骨骼的關節不像成人那麼牢固， 所以當有外力快、猛地拽拉時， 容易出現脫臼。
當嬰兒可以站立， 會爬行之前， 正確的做法應該是：在平時作息中用一個小時抱抱寶寶， 並幫助寶寶熟練完成各種爬行和站立的訓練，這樣既可以鍛煉上肢、下肢和全身各關節，又增進了骨骼與肌肉的正常發育和血液迴圈及大腦智力的正常發育。
在這個階段，媽媽要注意不要過快、過猛地拽拉寶寶的胳膊。幫寶寶練習站、走時，我們都習慣用雙手拉著寶寶的胳膊，但是不能快、猛地拽拉，這樣容易造成脫臼。
3、穿不合適的鞋子
給小寶貝們買鞋是一件值得重視的事情。因為童鞋不合腳不僅讓小腳丫受罪，還有可能影響到孩子的骨骼發育。
厚鞋底影響腳步關節結構。厚底鞋為了表現曲線美，往往加大後跟的高度，這會令整只腳前沖，破壞腳的受力平衡，長期如此會影響寶寶腳部的關節結構，甚至導致脊椎生理曲線變形，嚴重者將使大腦、心臟、腹腔的正常發育受到影響。因此，兒童鞋適宜的鞋底厚度應為5毫米至10毫米，鞋跟高度應在6毫米至15毫米之間。
過軟鞋底傷足弓。童鞋鞋底要有適當的厚度和軟硬度，但過軟的鞋底不能支撐腳掌，易使寶寶產生疲勞感。很多童鞋的彎折部位在鞋的中部，即腳的腰窩處，這樣容易傷害寶寶比較嬌弱的足弓。科學的彎折部位應位於腳前掌的蹠趾關節處，這樣才與行走時腳的彎折部位相符。
怎麼鍛煉寶寶的身體？
2歲的寶寶鍛煉項目
2歲的寶寶可練習跳跑、拍球、雙腿跳，3歲的寶寶可參加跳繩、蹦床、單腿跳等活動。另外，還可進行一些能夠調整運動能力的專案，如過獨木橋、舞蹈、結合遊戲所進行的跑跳等。
要鼓勵寶寶多走走、跑跑、跳跳，遊戲要多種多樣。只有讓寶寶活動起來，才能夠調動其身體內部器官的活動。肺臟和心臟活動加強了，新陳代謝才能加強，寶寶的體制也就增強了。
3-6歲寶寶鍛煉項目
兒童期的年齡範圍差異較大，身體的發育水準明顯不同。另外，即使年齡相同，由於生長的壞境不同，生活習慣不同、營養狀況不同、運動經歷不同、其體質狀況、運動能力也有較大差異。因此，在制定兒童鍛煉計畫時，必須考慮以上要素。
身體發育正常，沒有殘疾的兒童，鍛煉時可根據自己的愛好、身體條件、家庭條件參加多種多樣的體育鍛煉，如跑、跳、投、游泳、球類、體操、武術等，而不必受到很多的限制。
兒童鍛煉的重點有兩方面，一是培養兒童參加鍛煉的興趣和習慣，二是全面提高兒童的身體素質，如力量、柔韌、協調、平衡、肌肉耐力、心肺機能等，而不是過早得發展某些專項技術。
興趣和習慣是終身堅持體育活動的基礎，全面的身體素質是進一步提高運動成績的保障。
兒童參加鍛煉的種類越多，身體的發展就越全面，身體的協調性就越好，做運動是就越輕鬆自如，而且還有利於學習掌握新動作，新技能。
並幫助寶寶熟練完成各種爬行和站立的訓練，這樣既可以鍛煉上肢、下肢和全身各關節，又增進了骨骼與肌肉的正常發育和血液迴圈及大腦智力的正常發育。在這個階段，媽媽要注意不要過快、過猛地拽拉寶寶的胳膊。幫寶寶練習站、走時，我們都習慣用雙手拉著寶寶的胳膊，但是不能快、猛地拽拉，這樣容易造成脫臼。
3、穿不合適的鞋子
給小寶貝們買鞋是一件值得重視的事情。因為童鞋不合腳不僅讓小腳丫受罪，還有可能影響到孩子的骨骼發育。
厚鞋底影響腳步關節結構。厚底鞋為了表現曲線美，往往加大後跟的高度，這會令整只腳前沖，破壞腳的受力平衡，長期如此會影響寶寶腳部的關節結構，甚至導致脊椎生理曲線變形，嚴重者將使大腦、心臟、腹腔的正常發育受到影響。因此，兒童鞋適宜的鞋底厚度應為5毫米至10毫米，鞋跟高度應在6毫米至15毫米之間。
過軟鞋底傷足弓。童鞋鞋底要有適當的厚度和軟硬度，但過軟的鞋底不能支撐腳掌，易使寶寶產生疲勞感。很多童鞋的彎折部位在鞋的中部，即腳的腰窩處，這樣容易傷害寶寶比較嬌弱的足弓。科學的彎折部位應位於腳前掌的蹠趾關節處，這樣才與行走時腳的彎折部位相符。
怎麼鍛煉寶寶的身體？
2歲的寶寶鍛煉項目
2歲的寶寶可練習跳跑、拍球、雙腿跳，3歲的寶寶可參加跳繩、蹦床、單腿跳等活動。另外，還可進行一些能夠調整運動能力的專案，如過獨木橋、舞蹈、結合遊戲所進行的跑跳等。
要鼓勵寶寶多走走、跑跑、跳跳，遊戲要多種多樣。只有讓寶寶活動起來，才能夠調動其身體內部器官的活動。肺臟和心臟活動加強了，新陳代謝才能加強，寶寶的體制也就增強了。
3-6歲寶寶鍛煉項目
兒童期的年齡範圍差異較大，身體的發育水準明顯不同。另外，即使年齡相同，由於生長的壞境不同，生活習慣不同、營養狀況不同、運動經歷不同、其體質狀況、運動能力也有較大差異。因此，在制定兒童鍛煉計畫時，必須考慮以上要素。
身體發育正常，沒有殘疾的兒童，鍛煉時可根據自己的愛好、身體條件、家庭條件參加多種多樣的體育鍛煉，如跑、跳、投、游泳、球類、體操、武術等，而不必受到很多的限制。
兒童鍛煉的重點有兩方面，一是培養兒童參加鍛煉的興趣和習慣，二是全面提高兒童的身體素質，如力量、柔韌、協調、平衡、肌肉耐力、心肺機能等，而不是過早得發展某些專項技術。
興趣和習慣是終身堅持體育活動的基礎，全面的身體素質是進一步提高運動成績的保障。
兒童參加鍛煉的種類越多，身體的發展就越全面，身體的協調性就越好，做運動是就越輕鬆自如，而且還有利於學習掌握新動作，新技能。