寶寶增強禦寒能力吃什麼食物好

冬季氣溫的多變， 掌握冬季寶寶飲食原則， 增強寶寶身體的抗寒和抗病能力， 聰明的媽媽做這些就可以減少寶寶感冒發熱的幾率。 那麼， 寶寶增強禦寒能力吃什麼食物好呢?小編帶您一起來瞭解。

寶寶增強禦寒能力吃什麼食物好？蘿蔔

蘿蔔具有很強的行氣功能， 還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。 俗話說"冬吃蘿蔔夏吃姜， 不勞醫生開藥方"， 就是說蘿蔔有很好的保健功能， 可以給寶寶熬蘿蔔粥喝。

寶寶增強禦寒能力吃什麼食物好？補充含鐵和鈣的食物

鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性，

寶寶增強禦寒能力吃什麼食物好？補充含維生素的食物

寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受室外陽光照射時間也短， 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D。 寒冷氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。 因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。