夏天到來， 人體容易上火， 寶寶也是如此， 但是寶寶又不懂得用語言跟爸媽說“媽媽， 我上火了”， 怎麼辦呢?寶寶夏季容易上火吃什麼降火呢？
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寶寶上火吃什麼降火?
西瓜：西瓜性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
番茄：儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
苦瓜：歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
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草莓：草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。
綠茶：夏天出汗多， 人體內津液消耗大， 此時宜飲綠茶。 綠茶性苦味寒， 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。 綠茶滋味甘香並略帶苦寒味， 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分， 飲之既能消暑解熱， 又能增添營養。
綠豆：綠豆性味甘寒、入心、胃經， 具有清熱解毒、消暑利尿之功效。 《本草綱目》裡記載：用綠豆煮食， 可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳。
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但要注意的是， 綠豆不宜煮得過爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞， 降低清熱解毒功效。 又因綠豆性涼， 所以脾胃虛弱的孩子不宜多食， 適量就好。
海帶：海帶不僅有助於清除體內的積熱，
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清補肉蛋類：夏季要採取清暑化濕的“清補”原則， 飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。 可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、鹹鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優質蛋白質的食品， 以增加蛋白質的攝取量。 烹調方式以清蒸、涼拌等方式為主， 促進食欲。