劉曉雁：專家指出， 遠離曬傷“不曬”是關鍵。 但媽媽卻大都為了讓寶寶通過曬太陽獲得充足的維生素D而認為曬太陽這件事十分必須。 那么我們究竟該怎樣平衡這兩者之間的關系呢？
·夏季曬太陽要謹慎：大多數媽媽都知道， 維生素D對幫助鈣質的吸收十分有益， 獲得充足的維生素D是成功補鈣的關鍵。 而曬太陽無疑是獲得維生素D最經濟和環保的途徑。 但是， 凡事有利有弊， 曬太陽在讓寶寶獲得維生素D的同時， 如果陽光過強， 或曬太陽時間太長也可能給寶寶的皮膚帶來一些傷害。
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·補充維生素D有許多途徑：在陽光不是很強的季節， 媽媽完全可以通過帶寶寶出門曬太陽來幫助寶寶補充維生素D， 而在陽光過于強烈的夏天， 通過其他途徑獲得維生素D也是不錯的選擇。 比如：口服維生素AD制劑、在日常飲食中增加金槍魚、牛奶、雞蛋等富含維生素D的食物等。
寶寶如何防曬：
1．執行“影子規則”。 寶寶外出時， 在陽光下影子長度小于身高時即需尋求遮蔽處。
2． 在陽光強烈的日子外出， 應避開陽光最盛的時刻， 最好選擇在上午10點之前和下午4點之后外出。
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3． 不要在強光下直曬， 在樹陰下或陰涼處活動同樣可使身體吸收到紫外線， 而且還能不損害皮膚， 每次接受陽光以1小時左右為宜。
4．在陽光強烈時外出， 要給寶寶戴寬沿、淺色遮陽帽及遮陽眼鏡， 撐上遮陽傘， 穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲。
5．如果在海邊玩， 要給寶寶使用兒童專用防曬護膚品。 這樣才能有效地抵御紫外線的損害， 防止皮膚曬傷和曬黑。
劉曉雁專家支持：首都兒科研究所皮膚科主任 劉曉雁
更多詳情請見“寶寶夏季皮膚防護必修課”
