寶寶夏天易補鈣？聰明媽巧招來補鈣

夏天寶寶容易缺鈣， 其主要原因有室外活動的減少導致陽光照曬不足影響鈣質吸收， 夏天寶寶胃口不佳， 營養補充不及時等。 那麼， 夏季媽媽應該如何為寶寶補鈣呢？寶寶最佳的補鈣時間又是什麼時候呢？一起來看看吧！

寶寶夏天為何易缺鈣？

一、夏天寶寶易缺鈣

1、室外活動少， 影響鈣吸收

夏日炎炎， 很多爸爸媽媽為了避免寶寶被灼熱的陽光曬傷， 減少了寶寶室外活動的次數。 然而， 陽光是促進寶寶鈣質吸收的“最佳補品”， 缺少了陽光的補充和促進吸收， 寶寶的鈣吸收不足， 便容易導致缺鈣的發生，

不利於寶寶的健康發育。 為此， 美國補鈣專家迪巧呼籲家長：千萬不要忽視了夏季給寶寶按時補鈣。

2、胃口不佳， 營養補充不及時

除了室外活動減少以外， 夏季寶寶容易缺鈣的原因還在於寶寶胃口不佳導致營養補充的不及時。 夏季天氣炎熱， 氣溫過高所帶來的不適容易使人胃口不佳， 大人尚且如此， 寶寶也不例外。

夏季寶寶胃口不佳， 食物的攝入不足會導致營養補充的不及時， 鈣元素的補充也就相對比較缺乏， 此時寶寶就會比較容易缺鈣。

媽媽怎麼幫寶寶補鈣？

二、夏季媽媽如何為寶寶補鈣？
1、開胃食物幫補

夏季寶寶胃口不好， 應該鈣質的攝入和吸收。 此時媽媽可以利用一些含鈣食材， 做出開胃食物讓寶寶補鈣。

例如芹菜葉拌花生米、蝦皮蘿蔔絲、蝦仁炒蛋等， 需要注意的是， 如果是採取做涼拌菜的方法， 涼拌菜的保質期只有兩個小時， 媽媽要注意涼拌菜不宜存放過久， 同時寶寶吃涼拌菜要適量， 以免過於生冷有害腸胃健康。

2、口服顆粒劑幫補植入

如果寶寶依舊胃口不好， 媽媽可以嘗試使用顆粒劑幫寶寶補鈣。 口服顆粒劑是最符合把寶寶生理特徵的補鈣方式， 但市面鈣劑產品良莠不齊， 媽媽們在為寶寶選擇鈣劑的時候要注意鈣源的安全， 也要注意劑量的適中。 小兒迪巧碳酸鈣D3顆粒， 只需要一小勺水（5ml）即可沖調均勻， 喂服非常方便， 不會造成寶寶腸胃過多的負擔；而且鈣源是採用穩定、含鈣量高的碳酸鈣， 媽媽可以安心使用。

多參與戶外活動

3、適當參與室外運動

縱然高溫會使人容易疲憊， 過強的紫外線也會使人“很受傷”， 但寶寶適當地參與室外運動還是必要的。 媽媽們可以選擇在早上或者傍晚不那麼熱但又有一定陽光的情況下帶寶寶外出散散步， 把握好時間長度和運動強度， 做好防曬措施， 還是有利於寶寶的健康成長的。

三、寶寶補鈣最佳時間

給寶寶補鈣， 媽媽要注意選擇最佳時間段， 使鈣質被有效地吸收。 很多人都聽過“晚上補鈣效果好”的說法， 這是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織， 這個過程大約在淩晨3點， 人在睡覺的時候生長發育速度為最快。 所以， 為了確保寶寶體內的鈣指數更加穩定， 最好選擇在晚上進行補鈣。 但並不意味著是睡前補鈣，

而是要距離睡覺有一段的時間， 最好是以睡前4-5個小時為佳。