寶寶夏天補水，白開水最佳

夏季高溫酷暑， 人體的水分極易流失， 尤其對寶寶而言， 貪玩好動， 如果不及時補充水分， 就會發生身體脫水的情況。 那麼夏天寶寶該如何補水呢?

寶寶喝水的標準

寶寶究竟應該喝多少水呢? 這要依寶寶的年齡而定。 在新生兒期， 寶寶的腎臟發育尚未完善， 一次20毫升即可。 隨著月齡增長， 喝水量也要相應增多。 一般而言， 吃母乳的孩子需水量相對少， 而喝牛奶的孩子需水量就多一些。 到了1歲， 孩子活動量大了， 此時， 應該讓孩子每天至少喝3次水， 每次水量在100-200毫升左右。 天氣乾燥及夏天時還要相應增加。

過了1歲， 孩子每天的水量就應在500毫升以上。

夏天補水最好是白開水

有的寶寶不願意喝水， 有的寶寶喜歡喝“有味道”的水， 有的孩子非甜的飲料不喝……為了給孩子補水， 家長們出盡方法， 就為了讓孩子把水喝下去。 專家表示， 對寶寶來說， 白開水是最好也是最安全的補水選擇。 白開水進入體內後最容易吸收， 可以較快進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分等。 白開水最好選擇40℃左右的溫開水， 儘量不要讓寶寶喝冷開水甚至是冰水。 另外， 也可以根據不同寶寶的情況， 適當補充一些果汁、湯水等。

專家提醒， 沒必要為了讓寶寶願意喝水， 而經常給寶寶喝甜的飲料， 或者葡萄糖水等。 低年齡寶寶以母乳餵養為主， 在夏天可以適當補充一些水分。

但是隨著寶寶長大， 進食較多半固體和固體食物時， 根據寶寶的需求及時合理補充水分就顯得十分重要了。 寶寶多數都喜歡喝帶甜味的液體或飲料， 偶爾在白開水中加一些白糖無妨， 但是就總體來說， 我們還是希望在補充水分時以喝白開水為主。 “但無論喜不喜歡， 飲食習慣是可以培養的， 父母沒必要什麼都遷就寶寶的愛好， 寵成了壞習慣。 ”

白開水的神奇治療功效

解暑——白開水+西瓜水、酸梅湯

夏天天氣炎熱， 加上寶寶愛運動， 所以出汗很多， 比平時更容易流失水分， 要特別注意經常給寶寶補充水分。 每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水， 能迅速補充寶寶體內的水分， 幫助身體散熱， 調節體溫。 寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗，

感到口渴， 所以帶寶寶外出時， 要隨身帶著一瓶水， 經常讓寶寶喝幾口。

另外， 夏天寶寶的食欲都不太好， 可以煮些酸梅湯給寶寶喝， 但不能讓寶寶喝冰鎮的酸梅湯。 還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水， 可以利尿、解暑。

脾胃不和——白開水+薏仁水、大米湯

寶寶吃多了、吃雜了， 引起消化不良， 脾胃不和， 這時除了服用調整脾胃的藥外， 可以去超市買些薏仁， 煮水給寶寶喝。 薏仁有健脾、利濕的作用， 對脾胃功能的恢復有好處。 讓寶寶喝薏仁水既能補充水分， 又能起到調理脾胃的輔助作用。 另外， 也可以給寶寶喝大米湯。

腹瀉、嘔吐——白開水+小米湯、蘋果水、胡蘿蔔水

脾胃弱是孩子的先天生理特點， 這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。

夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。 腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失， 如果不能及時補充水分， 就有可能造成寶寶脫水。 所以， 一旦寶寶有腹瀉、嘔吐症狀時， 要及時給寶寶補充水分。

寶寶腹瀉， 一定要及時就醫， 按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。 此外， 還可以自製些補水飲料給寶寶喝。 小米湯、蘋果水和胡蘿蔔水都有止瀉、健脾的作用， 可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。

感冒、發燒——白開水+鮮果汁、淡鹽水

寶寶感冒、發燒， 隨著體溫升高， 身體會流失很多水分， 所以一定要注意補水。 不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養， 都儘量讓寶寶正常吃奶， 因為奶裡面本身就含有水分。

除此之外， 要多給寶寶喝一些白開水， 既能補充水分， 又有助於退熱。 大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁， 因為鮮果汁裡含有豐富的維生素， 有利於寶寶抵抗疾病。 少量地喝些淡鹽水， 不僅可以補充水分， 還可以起到殺菌作用。

咳嗽、痰多——白開水+梨水、荸薺水

如果寶寶有肺熱的症狀， 表現為咳嗽、有痰， 可以煮些荸薺水給他喝。 荸薺可以清火， 梨水也有同樣的功效。 還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮， 效果更好。

便秘——白開水+白蘿蔔水、青菜水

寶寶大便乾燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。 除了請醫生做診斷治療外， 還可以用食療來配合治療， 比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物， 多喝水。 用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。 因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。

內熱——白開水+冬瓜水

發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹，說明寶寶有內熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。

給寶寶補水需要注意的幾點

◆飯前不要給寶寶喝太多水

因為飯前喝太多水會稀釋胃液，不利於食物的消化，也在一定程度上影響食欲。但是可以在飯後給寶寶補充一點湯水，但也注意攝入的量。否則也會沖淡胃酸濃度，影響消化。

◆睡前也少喝水

寶寶睡覺前，家長應該有意識地減少寶寶喝水的量。因為年齡較小的孩子不能完全控制排尿，睡前喝水多了，除了容易發生尿床之外，也會影響睡眠的品質。

◆寶寶口渴切忌暴飲

如果寶寶口渴了，那麼就意味著身體已經缺水。為了補充水分，家長會鼓勵寶寶多喝水，但要注意控制一次喝水的量，切忌暴飲。

因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。

內熱——白開水+冬瓜水

發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹，說明寶寶有內熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。

給寶寶補水需要注意的幾點

◆飯前不要給寶寶喝太多水

因為飯前喝太多水會稀釋胃液，不利於食物的消化，也在一定程度上影響食欲。但是可以在飯後給寶寶補充一點湯水，但也注意攝入的量。否則也會沖淡胃酸濃度，影響消化。

◆睡前也少喝水

寶寶睡覺前，家長應該有意識地減少寶寶喝水的量。因為年齡較小的孩子不能完全控制排尿，睡前喝水多了，除了容易發生尿床之外，也會影響睡眠的品質。

◆寶寶口渴切忌暴飲

如果寶寶口渴了，那麼就意味著身體已經缺水。為了補充水分，家長會鼓勵寶寶多喝水，但要注意控制一次喝水的量，切忌暴飲。