夏季是孩子成長的黃金季節， 如果鈣質等營養元素得不到及時補充， 就會影響孩子的健康成長。 夏季你給孩子補鈣了嗎？寶寶夏天補鈣吃什麼好？一起來看看星寶寶媽媽家的家長們是怎麼做的。
首先要確認孩子是否真的需要補鈣
星媽—丫丫媽媽：
夏季補鈣是必須的， 但個人建議以食補為主。 因為夏天比較熱， 大人都容易出汗， 孩子汗腺分泌得比較密集， 所以更容易出汗。 這樣有些家長就認為孩子缺鈣了， 就會買來好多藥去給孩子補， 但是天熱不一定會有效果， 家長會認為藥不好使， 或者加大藥量或者換更好的補鈣產品。
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曬太陽和食補會促進寶寶鈣質吸收和補充
星媽—欣蕊麻麻：
大家都知道曬太陽促進鈣的吸收， 夏天太陽強烈， 媽媽可以帶寶寶上午8-9點這個時間段曬會太陽， 促進鈣的吸收， 寶寶戶外回來， 媽媽可以給寶寶喝點水補充一下身體缺失的水分， 如果不及時補充水寶寶身體缺失過多鹽分會導致鈣的流失。
夏天除了曬會太陽， 我們可以在寶寶食補上補點鈣， 比如：蝦、魚、骨頭湯、菠菜等含鈣量大的食物， 幫助寶寶補鈣。 過敏體質的寶寶如果魚蝦可以晚點再補， 可以先吃維生素ad和d3可以幫助寶寶補鈣。
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補鈣的同時需注意補充維生素D
星媽—睿媽：
夏季是處在生長發育高峰期寶寶補鈣的黃金季節， 正確補鈣會起到事半功倍的效果促進寶寶正常生長發育。
夏季光線照射充足， 紫外線能促進體內維生素D的合成， 提高寶寶對鈣的吸收率；日光中的紫外線照射充分， 使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D， 維生素D對鈣、磷的吸收有著積極的促起作用， 應多攝入含有維生素D的食物。 維生素D幫助腸道內鈣的吸收， 促使鈣在骨骼中沉積， 減少鈣經過腎臟的排泄。 缺少維生素D， 吃再多的鈣也吸收不了多少， 骨骼內也不會沉積更多的鈣。
在春夏季節應讓孩子多曬太陽，
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夏季如何給寶寶補鈣？
星媽—恢恢媽媽：
每個媽媽都希望孩子健康茁壯地成長，
春生夏長、秋收冬藏，
我們的孩子也一樣遵循這個道理。
4-7月身高增長值相當於9-12月增長值的2-2.5倍，
那麼夏季補鈣就成了最關鍵的因素之一。
一般孩子只需要補充鈣劑到2周歲即可，
因為接下來寶寶已經完全可以通過食物供給滿足需求。
可以選擇含鈣豐富的食材來做，
比如豆腐燉魚、穀類與豆類混食、牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿……
小兒補鈣一定做安全有效，
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切忌鈣、鐵、鋅一起補， 恢媽也曾經在體檢醫生的推薦下購買過鈣鐵鋅製劑， 後來才知道這樣還是較難達到三樣一起進補的效果；補鈣可以選在早晚補， 鈣和鋅在補充時， 至少要間隔30分鐘， 這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素。 含鋅豐富的食物包括扇貝、蔬菜、水果、花生、核桃、粟子等。
以半歲內的小寶寶為例， 只要每天食母乳或配方奶600-800毫升， 便可滿足身體發育對鈣的需求。 這也是科學家宣導母乳餵養的奧妙之一。 除了奶類，
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