寶寶夏天難以入睡 安眠有秘笈

立夏以來， 寶寶的睡眠時間好像少了。 悶熱的天氣讓寶寶經常出汗， 睡眠淺淺。 但對小寶寶的成長發育裡， 足夠的睡眠時間是非常重要的， 父母要做好寶寶睡前的準備， 比如經常給寶寶洗澡， 做好自然降溫， 調理寶寶飲食， 讓寶寶們在安謐舒適的環境下甜甜入睡。

寶寶的睡眠對他們的生長是很重要的， 如果睡眠不好不夠充足， 那麼是會直接影響到他們的成長的。 在平時家長們應該多瞭解一些育兒知識， 讓自己的寶寶在更好的呵護下成長。

寶寶在夏季的睡眠要注意以下幾點， 從這些方面上的重視，

1.降低室溫：在夏季室溫較高， 而如今寶寶們大多是熱體制的， 如穿著衣服睡覺， 再蓋上小被子， 寶寶自身散熱能力差， 這樣他們會因過熱醒來， 不能得到充足睡眠。 因而， 可以開窗睡覺， 睡覺的房間要保持安靜。 室內最好用自然風降溫。

2.睡前洗澡：夏天天氣炎熱， 寶寶體能消耗大， 汗液和大小便等排泄物又很多， 渾身粘乎乎的。 並且他們的皮膚很柔嫩， 如果身上髒會讓寶寶覺得不舒服。 在寶寶睡前幫助他們洗個早， 讓寶寶清清爽爽入睡， 也能大大提高寶寶的睡眠品質。

3.忌飽餐：睡前如果吃得過飽。 胃腸就必然要加強消化， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點， 寶寶便不會安然入睡，

4.睡前避免過度興奮：睡前如果劇烈活動， 會使大腦控制肌肉神經的神經細胞呈現極強烈的興奮， 這種興奮在短時間裡不會很快安靜下來， 所以， 睡前就儘量保持安靜。

如果能夠注意到這些寶寶們的睡眠品質會有很大提高， 炎熱的夏天快要到來了， 讓自己的寶寶在舒適的環境裡睡個飽覺吧。