炎炎夏日， 驕陽似火。 寶寶們由於出汗多、運動少、飲食不當等原因， 往往會少食、厭食。 如何克服以上問題， 幫助寶寶安然度夏， 聽聽專家們的意見吧!
夏季飲食七分飽
專家指出， 夏季應注意培養寶寶良好的飲食習慣， 均衡營養、合理飲食方能吃得香。
預防兒童厭食， 首先要飲食有節， 合理餵養。 嬰兒期餵養要定時定量， 6月齡後要逐步減少奶量， 及時添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆製品等輔食品， 使他不挑食。 小兒腸胃柔弱， 不宜食生硬油炸類食物， 不可過飽。 特別是夏天， 冰飲食品易損傷胃黏膜血管， 使消化功能下降，
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其次， 需要適量運動。 按照年齡來增加活動量、選擇不同的運動方式， 幼兒可以選擇戶外活動， 使氣血暢通， 保持食欲、身體健康。
兒童飲食清淡為宜
在飲食方面， 主張多吃清淡、容易消化的食品， 比如：綠豆百合米仁湯等， 如果能夠堅持夏季吃上兩個月， 可以減少其他疾病。 在菜肴上也以清淡為主， 如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等， 這些食品營養豐富， 飲食、烹調清潔又不容易生病。 在出汗時， 也不要吃太多冷飲， 可以適當吃些粗糧， 如：玉米、麥片和小米粥。
