寶寶夏季睡眠好 爸媽有辦法

充足睡眠是寶寶們茁壯成長的必備條件。 但是夏季天氣炎熱， 蚊子多， 寶寶們身上還容易長痱子， 所有這些條件都不利於寶寶們睡個好覺。 那麼爸媽該怎麼辦呢？現在就讓小編告知爸媽們一些好方法。

1.保持整潔

夏天氣溫高， 容易滋生細菌， 而且炎熱的天氣使得寶寶們更容易出汗甚至長痱子。 所以想要寶寶睡的好， 一定要保持家裡乾淨整潔， 同時寶寶們自己身上也一定要乾爽， 不然會影響寶寶睡覺。

2.養成好的睡眠規律

夏天白天時間長， 夜晚時間短。 很多寶寶們在父母的影響下， 到晚上十一點可能都還沒有睡覺。

3.白天小憩時間不要過長

寶寶們一般都有小憩的習慣， 而夏天又是一個容易犯困的季節。 如果白天寶寶們小憩的時間過長， 自然就會影響寶寶們晚上的睡眠。

4.增強寶寶的抵抗力

寶寶們如果生病， 常常哭鬧不止、食欲差， 這樣就會影響寶寶們的睡眠。 所以爸媽們平時可以從飲食和鍛煉上增強寶寶的抵抗力。 讓寶寶們身體棒棒， 睡眠自然香。

5.開空調

夏天氣溫高， 如果室溫過高孩子們可能很難入睡， 可以在孩子睡前應該把空調打開。

6.正餐要吃飽

很多寶寶們挑食或厭食， 所以晚上可能吃不飽。 若是晚上饑餓， 那麼寶寶們就無法睡得踏實。 因此爸媽們要精心準備好晚餐， 讓寶寶們吃好吃飽。

7.注意睡眠環境

寶寶們的睡眠環境非常重要。 寶寶在睡覺時， 周圍一定要安靜， 不然很容易把睡著的寶寶吵醒。 另外如果寶寶睡覺的房間開了空調， 記得要用被子蓋住寶寶的肚子， 同時寶寶睡覺時最好穿長袖子的衣褲， 這樣寶寶才不會被凍醒。