寶寶夏季胃口差調整膳食結構

夏季高溫酷暑， 人體胃酸等消化液的分泌減少， 容易消化不良、胃口差， 消化功能較弱的幼兒更是如此， 那麼應如何調整輔食幫助幼兒提升食欲?記者採訪解放軍第421醫院兒科副主任陳玥， 教你幾招：

寶寶夏季胃口差調整膳食結構

1.保證水分攝入。 1～3歲幼兒每日每千克體重約需水125ml， 全日總需水量約為1250ml～2000ml。 夏季氣溫高， 出汗多， 孩子對水分的需求量也相對更多。 一般情況下， 每2小時喂1次水， 如發現孩子嘴唇乾、尿少， 可適當多喂些水。

2.適當調整膳食結構。 飲食以清淡、溫軟、易消化為主， 減少肉類攝入量， 主食可多食粥類， 例如大米粥、赤小豆粥等， 多吃新鮮蔬果;食用拌三絲(胡蘿蔔、豆腐、柿子椒)等涼拌菜， 清爽可口、營養均衡、可提高食欲。

3.夏季不宜斷奶。 如果準備給嬰幼兒斷奶， 要盡可能避開這個時期。 此外， 母乳中含有多種抗體， 可預防流行性腹瀉和消化不良等疾病的發生。

寶寶暑伏天吃這些湯粥有益

1、冬瓜丸子湯

製作方法：把肉餡放上蔥末、薑末、鹽、料酒、蛋清和香油調好;將冬瓜去皮， 切成3mm厚的小薄片;大火煮沸湯鍋中的高湯或水， 先下冬瓜片煮3分鐘， 改小火;用掌心上團成小丸子， 逐個放入湯中， 待所有的丸子下鍋定型後，

感受：這個湯具有消暑， 解渴， 是夏天一道深受老人和孩子歡迎的湯菜。

2、菠菜銀耳湯

製作方法：菠菜洗淨切段， 用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟， 洗去泥沙， 摘成小朵;香蔥去根須洗淨， 切成細末;鍋內放入銀耳，

感受：不僅適用于孩子， 同樣適合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者， 生津潤燥、通便去火。

3、綠豆湯

製作方法：綠豆洗淨， 和清水以1：9的比例， 蓋鍋蓋大火煮至豆皮浮起;將豆皮撈出，

感受：適合1歲以上寶寶食用。 此湯在夏日宜經常飲用。 它有清熱解毒、健脾利濕的功效。 從入夏即開始服用的小兒很少發生痱子。