寶寶夏季輔食的注意要點

夏季炎熱的氣候常常會給嬰兒的生活安排帶來一些困難， 使許多年輕的父母不知所措。 特別是在輔食添加方面， 現在， 幸孕網兒科專家， 來告訴各位家長朋友們， 應該如何健康的安排嬰兒的夏季膳食。

①食品衛生非常重要

夏天更要重視孩子的飲食衛生。 因為他們消化道的抵抗力低， 容易患消化道傳染病。 給嬰兒吃的蔬菜和水果一定要新鮮， 不要吃剩菜、乘”飯。

②勤給孩子喂水

嬰兒的身體 內水分 占體重的70%左右。 由於夏天氣溫高， 出汗多， 孩子對水分的需要量明顯增加。 一般情況下， 可2小時喂 1次水， 如發現孩子嘴唇乾、尿少時，

可適當多喂些水。 4個月以內的嬰兒不宜喂冷飲。 隨著人們生活水準的提高， 市售的飲料五花八門、品種繁多， 對於小兒來說， 白開水是最好 、最安全的飲料。 建議家長最好給小兒喂涼開水， 不要喂各種飲料。 對於稍大些嬰兒， 經常吃過多的冷食也容易引起營養不良。

③夏季不宜斷奶

由於天氣炎熱， 嬰兒也和成人一樣胃酸等消化液的分泌減少， 不愛吃東西， 這是正常現象， 不必擔心。 如果要準備給嬰幼兒斷奶， 也要盡可能避開這個時期， 因為母乳中含有多種能夠防病的抗體， 可預防夏季流行性腹瀉和消化不良等疾病的發生。 同時， 提醒媽媽們， 給嬰兒斷奶時， 最好選擇比較涼爽的天氣， 並且在嬰兒的身體狀況比較好的時候進行，

這樣既減少了麻煩， 更重要的是有利於小兒的身心健康。

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④多種食物合理搭配

孩子喜歡吃涼拌蔬菜。 為了保證涼拌菜的衛生， 蔬菜必須加熱後涼拌。 為了讓孩子多吃些豆製品， 可將新鮮蔬菜與豆製品搭配涼拌， 例如拌三丁 (芹菜、腐竹、花生米)、拌三絲 (胡蘿蔔、豆腐、柿子椒)、皮蛋豆腐、拌三樣 (離筍、素雞、胡蘿蔔)等。 製作菜肴時可加適量的青蒜和醋， 可增進食欲， 幫助消化。

⑤適當調整膳食結構

夏季應當隨時調整嬰兒的膳食結構， 減少肉類攝入量， 多吃些清淡可口的食物， 注意食物的色、香、味， 合理搭配， 以增加孩子的食欲。 主食可多食粥類， 例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。

以芝麻醬、甜麵醬、雞蛋、火腿等為主要原料， 同時搭配任何菜碼的涼拌面清涼爽口， 孩子也喜歡吃。 要多吃新鮮蔬菜和水果。

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