寶寶夏季防暑降溫的5大攻略

攻略一：多喝白開水， 適量飲用綠豆湯！

☆ 推薦理由：調整寶貝的體質， 讓夏天不再炎熱。

白開水：純淨的白開水最容易解渴， 它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能， 尤其是夏天， 寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫， 還能補充丟失的水分， 是最安全的補水選擇。

綠豆湯：綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效， 是非常適合夏季的飲品。 值得注意的是， 寶貝要適量飲用綠豆湯， 過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

攻略二：巧吃降暑瓜果

☆ 推薦理由：給寶貝降溫的同時還能補充維C，

夏季的瓜果都很新鮮， 可以防暑降溫， 補充人體所需的水分、維生素及礦物質， 需要注意的是， 剛從冰箱裡拿出來的水果， 尤其是西瓜， 最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。 這是因為在冰箱裡冰過的水果， 寒性太大， 容易傷及寶貝脾胃。 其他瓜果還有：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。

攻略三：清涼寢具不可少， 最好用草席或亞麻席

☆ 推薦理由：能讓寶貝在悶熱的夏夜裡， 睡個清涼好覺。

涼席、涼枕這些在夏季裡不可少的清涼寢具有“天然植物空調”之美譽， 常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右。 由於寶貝體質虛弱， 神經系統尚未發育成熟， 體溫調節功能弱， 最好選用草席， 亞麻席。 涼席有一個缺點， 就是它不吸汗。

攻略四：讓寶寶勤洗澡、多游泳

☆ 推薦理由：降溫速度快， 防痱助發育。

勤洗澡：洗澡不僅可以幫助寶貝降溫， 還是預防痱子的有效辦法。 洗澡水裡還可以加些金銀花， 清熱又祛暑。

多游泳：夏天， 最涼快的地方莫過於水裡了， 讓寶貝多游幾次泳， 既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱， 幫汗水離開人體。

攻略五：巧用電扇、空調， 寶寶清爽不生病

夏季使用電扇時要注意：

1.用風力柔和的電風扇， 或用電扇的睡眠功能。

2.給寶寶吹風扇的時間不要太長， 風速不要太大， 以30分鐘至1小時為宜。

3.寶寶吃飯、睡覺、大小便、換衣服時， 尤其不要直接吹電風扇。

4.電風扇安置在離寶寶遠一些的地方，

爸媽們可以用冰箱自製一些冰塊， 天熱時讓電風扇對著已經準備好的冰塊猛吹， 這樣就可以把冰塊釋放的冷氣隨空氣流通到房間的每一個角落了。 同樣的也可以用大的濕毛巾來代替冰塊。 把一塊濕毛巾的一端掛在開著的風扇前， 另一端垂入到放滿水的臉盆裡， 運用一樣的原理， 蒸發毛巾中的水汽吸熱， 從而達到很好的降溫的效果。

夏天天氣熱肯定離不了空調， 但是空調能夠為寶寶帶來涼爽舒適環境的同時， 也會給寶寶帶來健康隱患。 因此， 寶寶吹空調可要注意以下幾點啦：

1.避免直吹：應該避免寶貝直接吹電扇和空調， 別在寶貝睡眠時。

2.常通風：空調房間要經常通風，

3.要防止室溫過低：內外溫差過大， 以免使寶貝容易患感冒。

4.忌在空調房裡穿過多衣服：在空調房裡寶寶衣服比成人多一件， 但是， 由於小兒皮膚嬌嫩， 出汗較多， 服裝用料應具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點， 以淺色的純棉或純針織品為宜。 並不是衣服數量越多對寶寶越好。