法寶一：鋪草席或亞麻席
降溫指數：★★★☆☆
夏天睡覺， 媽咪不妨在床褥上墊一張涼席， 讓寶寶睡個安穩覺。 這裡的涼席是指吸汗性好的草席、亞麻席。 但需注意的是， 涼席易滋生蟎蟲， 使用前必須用開水燙洗， 使用期間最好天天擦洗， 以免寶寶皮膚產生炎症。
法寶二：摸冰塊
降溫指數：★★★★☆
寶寶身體太熱時， 媽咪可以做一些冰塊放到碗裡給寶寶玩耍， 如果覺得太冰， 也可以把冰塊用毛巾包著。 但需要注意的是， 冰塊要做得稍大， 以免寶寶誤吞， 同時要避免寶寶身體的其他部位接觸冰塊。
法寶三：小毛巾墊背
Advertisiment
降溫指數：★★☆☆☆
對“汗寶寶”來說， 最好的方法是在後背墊一條毛巾， 讓毛巾吸走寶寶的汗水， 這是消暑降溫的明智之舉。 但毛巾別亂選， 最好選透氣性好、吸汗性強的純棉毛巾。 如毛巾已濕漉漉的， 要及時換下來， 以免寶寶受涼感冒。
法寶四：游泳
降溫指數：★★★☆☆
游泳不僅可以解暑降溫， 還可以促進寶寶肌力發展。 媽咪可以多帶寶寶去遊樂場游泳， 也可以嘗試家庭泳池。 但需提醒媽咪的是， 游泳池的水溫最好控制在29-30℃， 以免寶寶受涼。
寶寶夏季降溫吃什麼好天氣太熱， 寶寶也容易煩躁沒胃口， 因此很多媽咪都犯愁。 這是因為寶寶的體溫調節能力差， 發汗機能不健全。 夏天， 媽咪不妨煮一些美味粥品給寶寶吃， 幫助寶寶消暑降溫。
Advertisiment
第一款：益氣清暑粥
用料：西洋參1克， 北沙參10克， 石斛10克， 知母5克， 粳米30克。
制法：先將用料清洗乾淨， 然後把北沙參、石斛、知母用布包起放在鍋中加水熬煮， 30分鐘後再撈起加西洋參和粳米熬煮成粥。
功效：西洋參益氣養陰， 北沙參、石斛、知母養陰清熱止渴， 此粥嬰幼兒都可食用。
第二款：荷葉冬瓜粥
用料：荷葉兩片， 冬瓜250克， 粳米30克， 白糖適量。
制法：先將荷葉清洗乾淨放入鍋中加水熬煮成湯， 然後把切成塊狀的冬瓜和粳米放入一起熬煮， 一個小時後加白糖即可食用。
功效：冬瓜清熱生津、利水止渴， 荷葉清熱解暑， 可以幫寶寶有效調節體溫， 增加食欲。
第三款：蠶繭山豆粥
用料：蠶繭10只， 紅棗10個， 山藥30克， 糯米30克，
Advertisiment
制法：先將用料清洗乾淨， 然後把蠶繭放入鍋中加水熬煮成湯， 再將紅棗、粳米一起放入鍋中煮成稀粥。
功效：蠶繭止渴解毒消暑， 山藥、紅棗健脾和胃， 寶寶喝此粥可以提高免疫力， 增強對高溫環境的適應能力。
寶寶夏季降溫常見誤區
誤區一：給寶貝穿的少， 甚至光屁股
一般來說， 夏季衣服覆蓋面積越小， 身體散熱也越快， 因而愈覺得涼爽。 但盛夏酷暑時就不要這麼做了， 如果氣溫超過37℃， 皮膚不但不能散熱， 反而會從外界環境中吸收熱量， 因此穿的越少反而會感覺更熱。 媽媽們給寶貝穿短衣短褲就好， 輕易不要讓寶貝光屁股。
誤區二：給寶貝多吃冷飲
冰冰的飲料、甜甜的雪糕在炎熱的夏天食用確實是一種享受，
Advertisiment
誤區三：長時間吹空調
有些父母為了防止寶貝中暑， 長時間的讓寶貝呆在空調房裡， 這樣反而不利於健康。 長時間的呆在空調房裡， 不僅會損害寶貝的神經功能， 影響人體正常的生理活動。 而且還容易讓寶貝患上“空調病”， 即頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦， 還會有類似著涼感冒的症狀， 甚至降低抗感染能力。
誤區四：電風扇直接吹
很多媽媽會認為， 電風扇不像空調， 寶貝可以直接吹， 也會給寶貝造成傷害。 會使寶貝出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症狀， 要學會科學使用電風扇。 電風扇在使用時，
Advertisiment
誤區五：寶貝大汗淋漓時洗澡
炎夏， 許多媽媽帶寶貝外出活動後， 在寶貝滿頭大汗時就急著給寶貝洗澡。 要知道， 這種做法十分危險。 這是因為寶貝出汗時， 肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態， 這時洗澡如果水溫不當可能會使寶貝全身毛孔迅速閉合， 使得熱量不能散發而滯留體內， 從而易引起高熱症， 甚至頭暈目眩， 重者還可引起休克。 正確的方法是要等寶貝無汗或自然幹後再給寶貝洗澡。
誤區六：地上灑水降溫
地上灑水能降低室溫？顯然不是。 水分的蒸發只會暫時降溫， 等時間一長， 室內濕度增加， 反而更加悶熱！而且細菌與灰塵也會隨著水分的蒸發飄散到空氣中， 對身體健康構成威脅。
對身體健康構成威脅。
