寶寶夏季飲水每日飲水標準

在學習育兒知識時， 瞭解到水是我們身體的重要部分， 年齡越小， 體內的含水量就越大， 飲水量與寶寶的年齡和飲食狀況密切相關。 寶寶夏季飲水次數應比其他時間要多， 寶寶代謝旺盛， 如果補水不及時， 體內就容易缺水。 為了寶寶健康， 讓寶寶養成定時喝水的好習慣， 寶寶夏季飲水需注意哪些？

對於4個月以前， 採用母乳餵養的寶寶， 如果媽媽勤喝水， 飯後多喝湯， 適當多吃新鮮的蔬菜和水果， 母乳中的水分充足， 寶寶出汗不多， 就不需要再額外喝水了。 當然具體情況需要具體分析。 每一個媽媽和寶寶都有它的特殊性，

如果寶寶很愛出汗， 家裡非常悶熱， 通風不利， 媽媽本身就不愛喝水， 就要考慮適當給寶寶喝水。

解暑——白開水+西瓜水、酸梅湯夏天天氣炎熱， 加上寶寶愛運動， 所以出汗很多， 比平時更容易流失水分， 要特別注意經常給寶寶補充水分。 每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水， 能迅速補充寶寶體內的水分， 幫助身體散熱， 調節體溫。 另外， 夏天寶寶的食欲不太好， 可以煮些酸梅湯給寶寶喝， 但不能喝冰鎮的。 還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水， 可以利尿、解暑。

內熱——白開水+冬瓜水

發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹， 說明寶寶有內熱， 這時候， 可以用冬瓜煮水給寶寶喝， 冬瓜可以清火、利尿。

在炎熱的夏季和乾燥的季節，

爸爸媽媽應當每20-30分種讓孩子喝一點兒水。 讓孩子漸漸形成睡前喝水， 起床喝水， 遊戲時喝水， 飯前半小時喝水的好習慣。

脾胃不和——白開水+薏仁水、大米湯

寶寶吃多了、吃雜了， 引起消化不良， 脾胃不和， 這時除了服用調整脾胃的藥外， 可以去超市買些薏仁， 煮水給寶寶喝。 薏仁有健脾、利濕的作用， 對脾胃功能的恢復有好處。 讓寶寶喝薏仁水既能補充水分， 又能起到調理脾胃的輔助作用。 另外， 也可以給寶寶喝大米湯。

感冒、發燒——白開水+鮮果汁、淡鹽水

寶寶感冒、發燒， 隨著體溫升高， 身體會流失很多水分， 所以一定要注意補水。 不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養， 都儘量讓寶寶正常吃奶， 因為奶裡面本身就含有水分。 除此之外，

要多給寶寶喝一些白開水， 既能補充水分， 又有助於退熱。 大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁， 因為鮮果汁裡含有豐富的維生素， 有利於寶寶抵抗疾病。 少量喝些淡鹽水， 不僅可以補充水分， 還可以起到殺菌作用。

咳嗽、痰多——白開水+梨水、荸薺水

如果寶寶有肺熱的症狀， 表現為咳嗽、有痰， 可以煮些荸薺水給他喝。 荸薺可以清火， 梨水也有同樣功效。 還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮， 效果更好。

便秘——白開水+白蘿蔔水、青菜水

腹瀉、嘔吐——白開水+小米湯、蘋果水、胡蘿蔔水

脾胃弱是孩子的先天生理特點， 這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。 夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。 腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失，

如果不能及時補充水分， 就有可能造成寶寶脫水。

寶寶腹瀉， 一定要及時就醫， 按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。 此外， 還可以自製些補水飲料給寶寶喝。 小米湯、蘋果水和胡蘿蔔水都有止瀉、健脾的作用， 可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。

寶寶便秘是一件很令媽媽頭疼的事情。 除了請醫生做診斷治療外， 還可以用食療來配合治療， 比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物， 多喝水。 用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。 因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。 還可以煮些青菜水讓寶寶喝。

如果寶寶不太愛喝水， 爸爸媽媽不用過於著急， 寶寶體內水分的來源是多方面的， 除了直接飲水，

夏季還可以儘量多給寶寶煲一點兒綠豆湯清涼解暑的湯， 自然晾晾， 讓孩子隨時飲用;新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分， 含水量高的蔬菜和水果中(如西瓜、黃瓜、番茄等)水分占95%， 也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。

家長一定要記住經常讓寶寶喝水， 尤其是夏天， 以補充丟失的水分。 白開水不僅能補充寶寶流失的水分， 還能夠散熱， 對於寶寶來說， 白開水是最好也是最安全的補水選擇。 另外， 還可以根據寶寶出現的一些情況， 適當添加西瓜水、青菜水、薏仁水等。