寶寶夏季飲食忌涼性食物

立夏過後， 大部分地區開始慢慢熱起來， 南方地區更是不時出現30℃以上的高溫天氣， 為了消暑降溫， 很多人會食用一些涼性的食物比如西瓜、苦瓜、涼茶， 這裡要提醒各位家長， 天氣再熱， 也不要給寶寶吃太多寒涼的食物， 以免傷脾胃。

1.西瓜汁一天不要超過一杯

西瓜含水量高， 所含的瓜氨酸、精氨酸成分有利尿的作用， 而排尿能夠帶走體內的一部分熱量， 故而西瓜有消暑作用。 夏天寶寶出汗量大， 吃西瓜能夠很好的補充水分。

不過， 西瓜含糖量高， 並不適合過早給寶寶食用， 以免形成挑剔口味， 最好在8個月以後才給寶寶食用。

媽媽也要注意控制寶寶的飲用量， 每次最好不超過1 杯， 過多飲用可能加重寶寶腸胃的負擔。

2.苦瓜別給3歲以下寶寶吃

苦瓜中所含的生物鹼類物質奎寧， 有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效， 在夏天吃苦瓜、喝苦瓜湯有非常好的消暑作用。 但苦瓜是大寒之物， 多食易傷脾胃， 一般建議三歲以內的寶寶不要食用苦瓜。

3.綠豆煮至爛熟給寶寶吃

綠豆是一種非常好的消暑食品， 中醫認為綠豆味甘， 性寒， 有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的功效。 寶寶在添加了輔食之後， 是可以食用綠豆的， 但由於每個寶寶體質不同， 還是會有可能導致寶寶拉肚子。

媽媽給寶寶食用綠豆時可以注意以下兩點：一是要適量食用，

一次小半碗為宜， 不要吃太多， 也可以將綠豆跟大米混在一起煮;二是煮綠豆湯時應煮至綠豆爛熟， 才不至於太過寒涼。

4.涼茶最好別給寶寶喝

涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝， 以消除夏季人體內的暑氣， 近幾年隨著“怕上火喝涼茶”的觀點深入人心， 越來越多的人會在夏天飲用涼茶。

很多寶寶一出現上火的症狀， 媽媽們就會考慮要給寶寶喝點涼茶， 其實寶寶最好別喝涼茶， 這是因為嬰幼兒的五臟六腑還沒完全發育成熟， 氣弱血少、形氣未充， 長期喝涼茶容易損傷脾胃， 干擾營養的吸收利用， 導致食欲不振、消化不良等脾肺氣虛的症狀。