寶寶夏季飲食的三個注意

圖片來源於領育網

夏季氣溫很高， 食物容易受到氣溫影響而變質， 因此在給孩子食物製作的過程中首先要注意衛生。 所以選購的食品一定要注意新鮮度，

一、冰箱裡存放的熟食不要超過2天， 拿出給寶寶食用時要加熱。 飲料、水果、優酪乳從冰箱拿出時不應立即吃， 要在室溫下放置20分鐘後再吃。 蔬菜、水果表面可能含有農藥， 在烹煮前要充分清洗， 存放在室內也不要過久。 烹飪時， 生食和熟食要分開處理。 炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗乾淨。 而且寶寶們食欲減退， 體質減弱， 易患消化道疾病和暑熱症。 我們做家長的應及時調整寶寶的飲食， 注意衛生， 提高孩子的抗病能力。

二、夏季寶寶出汗多， 對缺水的耐受性較成人差， 再加上不會表達口渴， 即使會表達口渴感覺， 此時體內的細胞已有脫水現象了。 小寶寶脫水嚴重會引起脫水熱。

多給寶寶飲水不但可解暑， 還可緩解便秘。 每日飲用水應以涼白開水為主， 輔以各種飲料， 如西瓜汁、綠豆湯、酸梅湯、百合湯、蘋果汁等。 果汁不要飲用過多， 一般每日最好不超過100毫升。

三、媽媽們要講究些烹調方法， 忌重油重葷， 口味要好， 色澤搭配要好看。 平時可製作一些清涼、爽口的食品， 如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。 還可以製作一些清爽、營養的點心， 如將蘋果、芒果做成水果沙拉。