寶寶夏季養生注意事項

 炎熱的夏天就要來了， 這個時候應該要怎麼才能照顧自己的孩子呢?從中醫理論講， 夏至屬於陽氣最旺的時節， 根據春夏養陽的原則， 此時是補養陽氣的最佳時機。 所以我們要注意從衣食住行方面幫助寶寶養生， 那麼寶寶夏季養生注意事項有哪些?下面我們來看母嬰專家的介紹：

一、提倡孩子多喝白開水

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質， 過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利， 還會影響到孩子的食欲和消化功能， 引起超重和肥胖。 從營養學觀點看， 白開水對健康最有益。

二、飲食要講究營養均衡

夏日炎炎， 家長怕孩子上火， 只給吃清淡的飲食， 且不知寶寶正處生長發育期， 對營養的需求量較大， 過於清淡的飲食會導致營養障礙， 故夏季孩子的飲食應多樣化， 應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等， 或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類， 也是不錯的方法。 此外， 五穀類也不宜少吃， 如果寶寶味口不佳， 家長可換以粥、涼拌面等， 容易入口， 又有營養的食譜來引起孩子的食欲。

三、飲料不宜多喝

各種飲料， 如汽水、果汁、可樂等， 由於含有較多的糖分及電解質， 幼兒過多攝入， 會影響其食欲和消化功能， 而且過多糖分也會使幼兒發胖，

四、忌過多食用生冷瓜果

夏季各種瓜果較多， 家長常會做一些爽口的涼菜， 若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜， 可導致消化功能紊亂， 出現嘔吐、腹瀉等。 當孩子不舒服時， 建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀。

五、午睡時間不宜太長

夏日午時氣溫最高， 家長都希望寶寶多睡少動。 但據生理學研究表明， 人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。 通常情況下， 人們在入睡80～100分鐘後， 便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。 在深睡眠過程中， 大腦各中樞的抑制過程明顯加強， 腦組織中許多毛細血管網暫時關閉， 腦血流量減少， 機體的新陳代謝水準明顯降低， 如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

六、謹防蚊蟲叮咬感染

兒童皮膚薄嫩， 夏季出汗多， 擦汗又不及時， 汗孔堵塞， 汗液淤積， 會引起痱子， 或者被蚊蟲叮咬引起皮膚損害;毒蟲咬傷大都發生在頭面及四肢暴露部位， 被毒蟲咬後， 應及時治療， 可在患處塗上一點清涼油、必舒膏等消炎止癢藥物。 另外， 戶外活動時應帶草帽， 不要在陽光下玩的時間過長， 在草叢樹林中玩耍是應穿長袖衣、長褲及襪子， 避免蚊蟲叮咬。 要勤洗澡， 勤洗手， 勤更衣， 勤剪指甲， 保持皮膚清潔衛生， 可防止皮膚感染。

以上就是寶寶夏季養生注意事項的介紹， 所以我們在日常護理過程中， 要儘量避免以上的不良事項， 尤其是不要貪涼， 以免傷到陽氣。