夏季炎熱， 由于日長夜短， 有些嬰幼兒入睡不安或者入睡過晚， 導致精神不好， 甚至影響發育。 只有夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿， 食欲旺盛， 體格健壯， 那你知道怎樣才能讓孩子在炎熱的夏季睡得好呢?
通常， 寶寶在溫度為16～20攝氏度時睡得最舒適。 不過， 在大熱天里， 寶寶房間的溫度可能總會高于這個溫度。 下面是3個讓寶寶在睡覺時保持涼爽和舒適的小竅門， 教你輕輕松松讓寶寶睡的香。
竅門1：拿走不必要的床上用品
拿走不必要的床上用品。 英國衛生部建議， 如果寶寶房間的溫度是24攝氏度，
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夏季應該蓋什么好？毛巾被為首選。 記住不要因為炎熱而將幼兒全身脫光睡覺， “裸睡”易使孩子腹部著涼。
孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感， 低于體溫的冷刺激可使其收縮， 導致平滑肌痙攣， 特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處， 更容易受涼而株連小腸， 引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛， 并發生腹瀉。 故天氣再炎熱， 也要給孩子蓋一層較薄的衣被， 特別要注意腹部的保暖。 民間“小兒無夏天”的說法確有道理。
夏季適合寶寶蓋的各種被子特點介紹
絨被——舒適便宜 吸收水氣
絨被具有“調溫”特性， 能吸收人體多余的水氣， 并將吸收到的水氣排到空氣中，
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適應人群：具有輕、柔、軟的特點， 不會對人體造成壓迫感， 因此適合患高血壓、心臟病、血液循環不良的人士， 以及老人、孕婦、兒童等。
蠶絲被——冰涼感覺 貼身透氣
蠶絲是純天然動物蛋白纖維， 具有非常高的吸濕、透氣性， 被人們稱為“纖維皇后”。 蠶絲被剛蓋上身時會有冰涼的感覺， 可以讓皮膚自由地排汗、分泌， 保持皮膚清潔， 令人備感舒適。
適應人群：對于喜歡呆在空調房里的人和半夜會踢被子的人而言， 具有貼身觸感的蠶絲被是最佳的選擇。
毛巾被——適合極怕熱的人
毛巾被是夏秋兩季理想的床上用品， 它是由 100 %的純棉經過抽絲、編織制成。
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適應人群：具有輕薄、透氣、吸汗、貼身、觸感柔軟等特點， 很適合極度怕熱的人和小孩子使用。
竅門2：鋪墊——巧用涼席
我國傳統的納涼辦法之一就是在床上輔一張草編或竹編的涼席。 每晚入睡前沖個澡， 然后躺在涼席上， 頓感涼爽了許多。 涼席物美價廉， 家庭中使用比較普遍。
睡涼席有一種舒適感， 但也有弊端， 如孩子皮膚被席子擦傷， 嬰幼兒因抵抗力較差用涼席易引起感冒、腹痛或腹瀉。 另外， 有的涼席質量不好， 有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等， 直接和孩子接觸可以使孩子皮膚過敏或出皮痊， 或患皮膚病， 嚴重者可患哮喘等病。
趨利避害的關鍵在于護理：如挑選質地好、正面光滑無刺的涼席;使用前先洗凈，
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什么樣的涼席最適合寶寶
草席
采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成， 材質柔軟， 與皮膚的親和力強， 涼度較低。
專家稱， 嬰幼兒最好睡草席， 因為他們的神經系統尚未發育成熟， 體溫調節功能弱， 對冷熱的適應力較差， 竹席和牛皮席往往容易使孩子著涼， 不宜選用。 睡覺時， 最好蓋上小被子， 再穿上薄長褲。
但草席的一大缺點是容易長螨蟲。 新草席使用前，
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亞麻席
亞麻是天然的束纖維， 與皮膚接觸會產生毛細孔現象， 它遇熱張開， 能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導出去， 遇冷則關閉， 保存熱量， 由此具備優良的透氣性、吸濕性和排濕性， 常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右， 有“天然植物空調”之美譽， 涼度適中， 適宜于老人和兒童。 此外， 亞麻涼席還具有衛生性好的優點， 能抑制真菌和微生物的生長。
竹纖維
是當今科技含量最高的涼席之一， 它所采用的原料全部取自3-4年生、色澤鮮亮、健壯挺拔的新竹， 經高溫蒸煮成竹漿、提取纖維、制成棉狀、最后紡成紗， 由紗織成席。 其質地柔韌， 不含任何化學添加劑， 是一種真正意義上的環保涼席。因竹纖維橫截面布滿大大小小的空隙，可以自由地吸收并蒸發水分，其吸濕和排濕性居各種纖維之首，還具有獨特的抗菌除臭性能。
專家提醒：無論是何種類型的涼席，使用時室溫都不宜過低，尤其是不要長時間開空調，否則，“涼上加涼”，對身體沒有好處，對體弱的人來說更是如此。因此，夜間睡覺最好蓋條毯子或薄被，尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等部位不要受涼。
是一種真正意義上的環保涼席。因竹纖維橫截面布滿大大小小的空隙，可以自由地吸收并蒸發水分，其吸濕和排濕性居各種纖維之首，還具有獨特的抗菌除臭性能。專家提醒：無論是何種類型的涼席，使用時室溫都不宜過低，尤其是不要長時間開空調，否則，“涼上加涼”，對身體沒有好處，對體弱的人來說更是如此。因此，夜間睡覺最好蓋條毯子或薄被，尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等部位不要受涼。
