寶寶外出就餐如何避開垃圾食品

當寶寶長到兩三歲的時候， 就會偶爾跟著爸爸媽媽外出就餐。 外面所有的一切對於孩子來說都是新奇的， 都想要去嘗試的。 帶著寶寶外出就餐也是親自活動中重要的一部分， 但有些家長會忍不住擔心外面食物的安全衛生情況， 所以帶著寶寶一起外出品嘗美食的同時也要做足了攻略， 選出適合寶寶就餐的環境和食物是首要條件。

選擇一家乾淨且安靜的餐廳是保證寶寶能順利就餐的基本要素。 無論是選擇中餐還是西餐， 外出就餐前， 都應儘量避開那些點評率超高的人氣餐廳，

如果條件允許可以選擇帶有“包房”的餐廳， 或者選擇靠近角落的位置， 這樣就餐環境更為自由、私密， 而且孩子也不會打擾到其他人。

不適合寶寶就餐的地點：類似於火鍋店、燒烤店以及大排檔等餐飲場所就不適合帶著寶寶就餐。

忌食高糖高脂食物

各種高糖高脂的菜品都應避免給寶寶食用， 像鹽酥雞、小籠包等中式小吃的優點在於方便美味；缺點是營養不均衡、調味過重、熱量及油脂都較高， 多吃易引起寶寶胃腸功能紊亂。

不宜多吃洋速食

西式速食中的炸雞薯條、漢堡等可是寶寶的最愛， 但熱量過高且營養攝取不夠均衡。

杜絕生冷食物

考慮到飲食衛生方面的原因， 營養師也建議兩三歲左右的寶寶在外出時避免食用生魚片、醉螃蟹、醉蝦、黃泥螺等海鮮、湖鮮類生冷食物， 這些生冷食物可能帶有各種病原菌， 容易導致胃腸道感染， 而發生嚴重的腹瀉；同時寶寶嬌嫩的胃腸道也無法消化這些生冷食物。

冷葷菜肴宜少吃

餐廳裡的涼菜， 特別是冷葷菜肴， 製作考究而入味， 寶寶喜愛而又食用方便， 但這些冷葷菜肴製作過程複雜， 期間容易受到各種病原微生物的污染， 容易導致胃腸道感染。

警惕致敏食物

寶寶發生食物過敏的概率比成人要高得多。 如果寶寶曾經有過某種食物的過敏， 那麼一定注意要避免這種食物；對於從來沒有讓寶寶嘗試過的食物也需要謹慎， 不能一次讓寶寶過多食用。 寶寶食物過敏可能僅僅表現為輕微皮疹、腹瀉， 但嚴重的可能出現急性過敏現象甚至休克。 因此， 如果寶寶在進食過程中出現口唇腫脹、皮膚嚴重瘙癢症狀， 應立即停止進食， 重症者需及時就醫。

小編說說：帶寶寶外出就餐時， 飲料是必點之一。 爸爸媽媽也要根據寶寶的情況選擇適合寶寶的食物。 寶寶的乳牙和恒牙的鈣化程度較低， 常喝碳酸飲料， 其中的酸性物質會慢慢腐蝕牙齒表面保護層， 從而損害牙齒， 也容易刺激胃液分泌，

餐具：出門時要帶上寶寶平時吃飯用的圍兜或反穿衣， 這樣就不至於弄髒漂亮衣服， 並帶上平時吃飯用的小碗勺等， 既方便寶寶繼續嘗試自己吃飯， 又不必擔心寶寶打破餐館的餐具。

小零食：帶上寶寶平時喜愛的小零食， 萬一在上菜前或上菜間隙不得不等待時， 可以讓寶寶先墊饑。

小玩具：攜帶一些寶寶喜愛的小玩具， 在寶寶等待吃飯間隙難免無聊， 需要玩具來打發時間。