眾所周知， 人之初， 皆赤足。 鞋子發明後， 光腳才逐漸減少。 當今世界， 身居城市的人， 男女老幼幾乎全部穿鞋。 在生活水準不斷提高的廣大農村， 給“寶寶”穿鞋著襪的也不少。 培養幼兒光腳走路， 貌似“寒酸”， 又似復古。 然而在國外， 特別是在日本， 近年來正興幼兒“光腳熱”。 在日本的東京、大阪等地， 約有1/4以上的保育院、幼稚園和小學已這樣做了。 據觀察， 推行幼兒光腳走路一段時間後， 80%以上的幼兒體質增強了， 既少患傷風感冒等疾病， 又促進身高和體重增長， 還大大減少幼兒扁平足發生。 如東京某小學一年級學生，
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光腳走路增進健康的奧秘：
一是讓幼兒稚嫩的足底皮膚， 經常直接接受地面摩擦的刺激， 從而增強足底肌肉和韌帶的力量， 促進足弓的形成， 有利於緩衝走跳時引起的震盪。
二來有利於足部血液的迴圈， 提高抵抗力和耐寒能力， 預防感冒或受涼腹瀉等疾病：再者對刺激末梢神經興奮、促進智力發育， 也大有裨益。
培養幼兒光腳走路， 路面宜平坦， 乾淨， 要防止跌傷或足底被異物戳傷， 光腳走路一段時間後， 應及時洗乾淨腳掌。 當前正值夏季， 是孩子光腳走路的好季節。
小腳丫的健康方案
•0—1歲方案
特點：這個時候的寶寶， 小腳長得飛快。 寶寶的日常活動以爬行為主，
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鍛煉地點：床上
讓寶寶在床上光著腳學爬、學站， 這樣可以鍛煉腳上的肌肉， 增加腳趾抓攀的能力， 有助於學步。
•1—3歲方案
特點：1—3歲的時候， 寶寶開始學走路和跑跳， 腳掌脂肪層比較厚， 沒有足弓。
鍛煉地點：室內地板、室外草地、沙地
1、撿圓環：將各色塑膠環套在小棍上， 轉動小棍將圓環甩出去， 讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環， 撿回來再套在小棍上扔出去， 反復做。
2、踢球法：選用較大的塑膠皮球， 讓寶寶光著腳邊踢邊跟著向前走。
3、腳趾抓物：訓練寶寶用腳趾抓東西， 一開始可以用體積較大的塑膠玩具， 等寶寶動作熟練後， 可慢慢地減小物品體積。
幸孕訓練小貼士：
A、寶寶在室外赤腳走路時， 家長要當心寶寶的腳被銳利物刺傷。
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B、光腳行走後要及時洗乾淨小腳丫。
C、夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷， 最好在室內行走☆禁☆光腳訓練。
幸孕小貼士：足弓是人類特有的， 是人類有在直立和直立行走過程中形成的。 而有些兒童總是足弓不明顯或沒有足弓。 沒有足弓的孩子走、跑都較慢、不能雙腳同時跳起或跳得很笨， 大運動反應不靈敏。 而3歲前的運動發育是智力發育的一部分。 某些兒童大運動發育都落後， 他們雖然會走， 但不能以立正姿勢穩定身體的重心， 所以他站不穩， 走、跑也搖搖晃晃易摔跤。 光腳使腳掌受到外界刺激， 促進了足部骨骼、肌肉的發育及足弓的形成， 同時向大腦傳遞刺激， 促進了大腦的發育。 最好在沙灘或石子路上散步。
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當然， 培養幼兒光腳走路， 路面宜平坦、乾淨， 謹防足底被小釘、沙礫、碎玻璃所傷及跌傷。 隆冬防凍瘡， 暑天防灼燙。 此外， 光腳走路一段時間後， 宜及時洗淨腳掌。 至於在有鉤蟲病流行的農村， 因泥土易受糞便中的鉤蟲蚴污染， 光腳外出不宜提倡， 但是在自家乾淨的庭院中光腳步行仍是有益的。 在散步時注意讓小兒腳跟著地走一段路以後， 再用腳尖走一段路。 最好再走一段上下坡路或上下樓梯。 因為上坡或上樓， 要用腳尖蹬， 重心移到前腳掌上， 下坡或下樓要靠平衡功能和移動身體重心， 把重心放在腳跟上。 這樣反復鍛煉， 小兒的體格健壯了， 智力發達了。
