寶寶多吃西瓜就可以少喝水嗎

我兒子1歲了。 他特別喜歡吃水果， 對西瓜更是情有獨鍾。 但是這樣他的飲水量就大大減少了。 媽媽說， 沒關係， 西瓜裡面也有很多水分， 孩子不會缺水的， 而且水果中還含有大量維生素C， 對孩子身體有好處。 但我總覺得這種做法有點兒不妥， 還請專家指教。

我們先從您兒子每天需要攝取的水量及水的功用談起吧！俗語說人是水做的（構成人體最多的物質是水）；人是水養的（水是身體的營養傳媒）。 水分約占人體體重的50%~70%。 在攝入的食物中.沒有哪一種像水這麼重要.每日攝取和排出的水分要保持動態平衡。

因為人體的各種生理功能都要在水的參與下才能完成。 比如水有很大的表面張力.在心臟的驅動下， 水能使血液流遍全身直至進入毛細血管， 而又不至因小小傷口而流血不止：水對食物有很強的溶解性， 使機體能夠從中吸收營養， 排泄掉廢物：水具有潤滑作用， 使關節能靈活自如地活動， 內臟相互擠壓也能相安無事：水的比熱很大， 使體溫能保持平穩。 因此"你今天的飲水觀念， 將決定著你10年後的健康狀況"的說法確實並不為過。

您的兒子每天需要大量的水分， 正常情況下每次的飲水量約為120毫升， 每天近500毫升。 夏天出汗、感冒發燒、嘔吐或腹瀉脫水時應適當增加水量。 您的媽媽也許會說我們給的西瓜汁中已有足夠的水了！那我們一起來看看西瓜吧！西瓜的含水量約占其自身重量的90%。

單從含水量來看多吃西瓜似乎可以滿足人體對水分的需求。 但是西瓜同時還提供了不同比例的其他物質：如糖、蛋白質、氮、鋰、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、鋅、錳等。 而任何營養對人體都不是多多益善的。 西瓜固然營養豐富， 具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效。 但是不能吃得過多， 否則會積寒助濕、傷脾胃， 降低孩子對正餐的食欲， 不利於機體吸收營養， 影響生長發育， 還會增加胃腸負擔， 引起腹脹、腹瀉甚至脫水。 西瓜吃得過多還有可能引起齲齒、咽喉炎等。 因此1~2歲的寶寶每天西瓜水或其他果汁的攝入量最好不超過100毫升。