秋天，
正是各種果蔬上市的時候。
這些果蔬具有滋陰養肺的功用，
可以幫助寶寶驅走身體里的秋燥。
因此，
媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果--
水果類：
1．梨
梨對秋燥有獨特的效果。 傳統醫學認為， 梨能生津止渴、潤燥化痰等。 秋令干燥時， 每天堅持給寶寶吃1-2個梨， 對于防秋燥有很好的作用。 不同吃梨的方法， 可產生不同功效。 生吃梨能明顯緩解咽喉干、癢、痛、啞的不適， 減輕便秘、尿赤等癥狀；用冰糖蒸梨可滋陰潤肺， 止咳祛痰， 對潤澤寶寶嘶啞發干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成梨糖膏， 對肺熱久咳癥的寶寶有明顯療效。
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2．甘蔗
具有滋養、解熱、生津、潤燥功效， 有天生復脈湯之美稱。 秋燥時節， 把甘蔗榨成汁飲用最好， 中醫常把甘蔗汁作為清涼生津劑， 治療一些熱癥。 對于津液不足、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、肺熱咳嗽的寶寶， 飲用甘蔗汁相當有益。
3．石榴
傳統醫學認為， 石榴性溫、味甘酸， 有生津液、止煩渴作用。 如果寶寶口燥咽干， 總是煩渴， 可能是身體里津液不足， 吃一些石榴具有食療功效。 如果把新鮮石榴切成小碎塊絞出汁， 每天給寶寶飲用上幾次， 便可生津止渴， 使身體燥熱感減輕， 有助于防止寶寶發生肺熱咳嗽及鼻黏膜干燥出血。
4．大棗
大棗具有益氣生津， 滋潤心肺等功效果不錯， 不愧是寶寶在秋天里的一味滋補良藥。
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5．柑橘
傳統醫學認為， 柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰等功效， 對于津液不足、煩渴的寶寶有一定的作用， 有助于急、慢性支氣管炎的治療。 把柑橘榨成汁或用蜜煎， 對預防肺熱咳嗽非常有效。
6．柿子
柿子的營養價值非常高， 其中含有大量VC（含量比柑橘還高）、豐富的鈣、磷、鎂及多種膠質物， 具有清熱潤肺、生津滑腸的作用， 可改善寶寶患肺熱咳嗽的癥狀。
