想必大家都知道， 多吃粗糧是有一定的好處的， 吃粗糧不僅可以有效的預防便秘， 而且還能起到緩解疲勞的作用， 可以說粗糧對於任何人群來說都是有益的。
寶寶吃粗糧， 可以預防小兒肥胖， 糖尿病， 骨質疏鬆， 還能較少食物殘渣的殘留， 防止齲齒。 那麼寶寶多大可以吃粗糧呢？
首先， 我們要知道的是， 粗糧屬於高纖維食物， 對於剛剛添加輔食的寶寶來說， 容易引起消化不良。
其次， 小寶寶腸胃還比較嬌嫩， 所以不宜過早給寶寶過早的添加粗糧。
所以建議寶寶一歲之後再開始吃粗糧。
Advertisiment
並且在給寶寶添加粗糧的時候， 最好是要將粗糧磨成粉狀給寶寶添加， 每天攝入量推薦量為寶寶的年齡加上5-10克。
寶寶吃粗糧怎麼吃才好
鮮奶玉米糊
媽媽們要準備的食材有。 即溶玉米片4勺， 二分之一的獼猴桃， 葡萄粒， 一杯鮮奶。
製作方法如下：
1， 將獼猴桃， 葡萄粒清洗乾淨後去皮， 切換才能丁。
2， 玉米片放入碗中， 加入準備好的水果丁， 加入加熱後的牛奶就可以了。
紅豆奶糊
媽媽們要準備的食材有：3勺紅豆， 兩勺椰子粉， 鮮奶， 以及冰糖。
製作方法如下：
1， 將紅豆清洗乾淨後， 放入裝有水的碗中浸泡大約二十分鐘， 然後撈起後用沸水煮約五分鐘，
Advertisiment
2， 椰子粉倒鍋中微火炒至微紅， 然後將椰子粉和冰糖倒入煮熟的紅豆中。
3， 最後與溫熱的牛奶攪拌後就可以食用了。
