鹽是我們日常飲食中重要的調味品， 平淡無味的菜肴只要能撒上一些鹽， 就立刻變得有味道起來。 而人體也是離不開鹽的， 成人每天需要攝入6克鹽來維持身體正常運作。 有的家長為了讓寶寶吃好喝好， 把寶寶的飯菜弄得味道很大， 其實這樣做對寶寶有害無利。
寶寶還不能分辨味道好與不好， 即使再清淡的東西， 寶寶也是會接受的， 但如果一開始就給寶寶吃重口味， 就很難糾正回來。 嬰幼兒的飲食應該以口味清淡、營養為原則， 寶寶多大可以吃鹽呢？
寶寶多大可以吃鹽
寶寶到了1歲才可以吃鹽，
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輔食中加鹽的注意事項
1、對於1～3歲的寶寶， 每天做菜時也要盡可能地少放鹽。 一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。 其實， 對於寶寶非常敏感的味蕾來說， 蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美， 而這些食物也含有足夠的鹽。
寶寶多大可以吃鹽
2、建議用“餐時加鹽”的方法控制鹽的攝入量。 即在菜肴起鍋時少加鹽， 或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。 這樣會使鹽僅僅附著在菜肴表面， 只放一點鹽但吃起來卻會有味道。 既能控制鹽的攝入量， 又可避免碘在高溫烹飪中的損失。 （下頁：寶寶不能吃哪些高鹽食物）
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寶寶不能吃哪些高鹽的食物
加工食品， 如半成品、點心、餅乾、湯、肉湯、壽司、比薩、罐裝蔬菜、乳酪、香腸、薯片等含鹽高的食物， 都不要給寶寶吃。 目前市面上有很多嬰兒零食， 比如鱈魚腸， 不建議寶寶吃。 適合寶寶吃的零食有饅頭、健康飲品如綠豆湯、以及新鮮的水果。
寶寶多大可以吃鹽
寶寶多大能吃醬油
1歲以上的寶寶可以適當地吃一點醬油， 吃醬油比吃鹽好。 因為醬油是黃豆做的， 還可以起到補鐵的作用。 食鹽的化學名稱叫氯化鈉， 嬰兒的腎臟和他們身體的其他器官一樣， 遠遠沒有達到成熟階段， 所以他沒有能力充分排出血液中過多的鈉， 因而吃鹽過多很容易受到損害。 並且， 這種損害是難以恢復的。 醬油則沒有這個問題，
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寶寶多大可以吃鹽
小編的話
寶寶滿了1歲就可以吃鹽了， 注意輔食中只要有益點點鹽味就足夠了。 寶寶吃醬油比吃鹽要好， 醬油有補鐵的作用， 還能夠避免吃鹽給身體造成的傷害。 另外， 還要注意寶寶的飲食最好由固定的一個人來弄， 不要經常換人。
