我們日常飲食中好像是無鹽不歡， 菜肴中少了什麼調料都可以， 就是不能少鹽。 沒有鹽， 即使是大廚也做不出好吃的味道。 民間傳言， 寶寶不吃鹽的話， 腳就沒力氣， 這完全沒有科學依據， 寶寶的腳有無力氣和寶寶的運動發育、是否缺鈣有關， 和吃不吃鹽無關；
再有， 有的家長認為輔食不放鹽味道不好， 寶寶不愛吃。 但事實上寶寶根本就沒有好不好吃的概念， 即使清湯寡水， 他們吃起來也香。 相反， 寶寶過早吃鹽對身體傷害大， 因為他們的腎臟功能還沒喲發育完全， 那麼寶寶多大能吃鹽呢？
Advertisiment
一歲以後開始再加鹽最好。 很多家長習慣在寶寶四到六個月添加輔食時， 添加油鹽醬醋等調料， 讓食物的味道更鮮美。 會使寶寶對食物本身的味覺感知發生偏差， 無形中讓寶寶適應了較厚重的口味， 以後的飲食習慣會偏向於對調料、添加劑的口味依賴， 易出現挑食、偏食現象。
過早添加鹽還會影響兒童體內對鋅、鈣的吸收， 易導致缺鋅、缺鈣， 影響寶寶智力發育和體格發育， 甚至會造成孩子免疫力下降， 引發各種疾病。
嬰兒的腎臟功能發育還不健全， 不足以滲透過多的鈉鹽。 如果輔食中加鹽過多， 無法自行排泄的鈉鹽滯留在體液中， 可能引發水腫、高血壓和充血性心力衰竭。 （下頁：1-3歲怎麼吃鹽）
1-3歲少量鹽
1-3歲的兒童，
Advertisiment
最後， 小編要給到各位輔食媽媽們3個小建議：
1、給孩子做飯的時候， 不光是鹽要少放， 醬油、雞精、豆豉、蠔油、一些鹹味的湯汁、醬料都要少放， 因為這些調味料中實際上含有大量的鹽分。
2、寶寶常吃的餅乾、話梅、蛋糕、零食等， 在生產過程中加入了含鈉的輔料(比如發酵粉)， 還會加入一些鹽來調味， 吃了也很容易鈉超標。 同樣， 火腿、香腸、醃肉、午餐肉等加工類食品， 在製作過程中也含有大量的鹽， 所以這些食物都不建議給孩子吃太多。
Advertisiment
3、一開始添加輔食就要讓寶寶吃清淡， 這是影響寶寶一生的好習慣。 不給孩子吃鹽這並不是虐待， 是對孩子的愛和保護。
小編的話
寶寶滿了一歲就可以吃少量鹽了， 三歲以下的寶寶都要低鹽飲食， 千萬不要以為沒什麼味道寶寶就不愛吃， 只要一開始給寶寶吃得淡， 寶寶就能適應淡味。 平時不是不拿零食給寶寶吃， 少量零食是可以的， 畢竟寶寶身體健康比什麼都重要。
