寶寶多大可以吃鹽?鹽是常見調味料之一， 但是， 嬰兒輔食中過多的添加鹽對孩子是有危害的哦。 媽媽在為寶寶食物中添加鹽時要根據孩子的年齡。
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嬰兒為什麼不能吃鹽
寶寶的腎臟功能還未發育完全， 不足以滲透過多的鹽， 攝鹽過多會加重腎臟負擔， 同時增加心臟負擔， 從而影響寶寶的生長發育。
攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖， 使得口腔唾液分泌減少， 並導致唾液裡所含的溶菌酶的數量減少。 溶菌酶有殺菌的作用， 它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能， 從而削弱寶寶的抗病能力。
寶寶的味覺極為靈敏， 只要一點點鹽， 他們就會感覺很有滋味。 攝鹽過多的話， 寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達， 只能慢慢適應這樣的鹹度， 最終口味變得越來越重， 味覺發育受到嚴重影響。
寶寶多大可以吃鹽
寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。
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6個月內的寶寶， 輔食沒有必要添加食鹽。
對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽， 因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要， 再額外加鹽則可能對寶寶有害。
寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽， 炒菜或做湯時， 待快熟或出鍋時再放鹽， 這樣效果更好。
對於1～3歲的寶寶， 每天做菜時也要盡可能地少放鹽。 一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。
其實， 對於寶寶非常敏感的味蕾來說， 蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美， 而這些食物也含有足夠的鹽。
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寶寶吃鹽過多的危害：
1.鹽分過多， 寶寶腎臟大呼“受不了”
寶寶的腎臟發育還不健全， 不足以滲透過多的鹽分， 因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟， 給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔， 使寶寶腎臟、心臟功能受損。
2.使寶寶抵抗能力下降， 易出現上呼吸道感染
攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，
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3.影響寶寶對鋅的吸收， 智力發育受阻
寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收， 導致缺鋅少鈣， 由此會影響寶寶智力的發育， 骨骼發育， 還會造成其免疫力下降， 個子小， 還會引發各種疾病。
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怎麼樣給寶寶吃鹽?尤其是1歲以內的小寶寶如何吃鹽呢?
1、做湯用生抽調味
我家寶寶10個月了， 每次做面片湯時， 我都用清水煮， 再放些青菜， 但我總擔心一點沒味道， 於是我在湯中放入幾滴生抽， 這樣面片湯就更有滋味了。
2、蛋羹放蝦皮
每次蒸蛋羹時， 我總是在裡面放一些切碎的蝦皮。 有了蝦皮， 蛋羹就有種獨特的風味， 讓寶寶更愛吃。
3、做出多種滋味粥
我家寶寶能吃輔食後， 我經常給她煮粥， 但我發現白粥她越來越不愛吃， 也是， 大人對沒滋味的也不愛吃啊!怎麼辦呢?還是想想辦法吧!
家中有幾塊紅薯，再次煮粥時，我切了紅薯在裡面，軟糯的紅薯粥，讓寶寶胃口大開，她吃下半碗呢!以後我又用南瓜之類的做粥，寶寶也很愛吃。後來，我還把乳酪片放進粥裡，這樣各種口味的粥寶寶都能吃到啦!
輔食中加鹽的注意事項
媽媽能不能在輔食中為寶寶加點鹽呢?下面，讓我們來看看輔食中加鹽的注意事項吧!
1、嬰兒對鹽的需求量是很小的。成年人一天只需6克鹽，嬰兒應遠遠低於這個數字，輔食中有點鹽味就可以了。以後隨著孩子月齡和年齡的增長，食品中鹽可適量增加，但仍應堅持淡食。
2、6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。
3、對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。
4、建議用“餐時加鹽”的方法控制鹽的攝入量。即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。
相關閱讀：寶寶吃鹽說明書 5點父母要注意
家中有幾塊紅薯，再次煮粥時，我切了紅薯在裡面，軟糯的紅薯粥，讓寶寶胃口大開，她吃下半碗呢!以後我又用南瓜之類的做粥，寶寶也很愛吃。後來，我還把乳酪片放進粥裡，這樣各種口味的粥寶寶都能吃到啦!
輔食中加鹽的注意事項
媽媽能不能在輔食中為寶寶加點鹽呢?下面，讓我們來看看輔食中加鹽的注意事項吧!
1、嬰兒對鹽的需求量是很小的。成年人一天只需6克鹽，嬰兒應遠遠低於這個數字，輔食中有點鹽味就可以了。以後隨著孩子月齡和年齡的增長，食品中鹽可適量增加，但仍應堅持淡食。
2、6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。
3、對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。
4、建議用“餐時加鹽”的方法控制鹽的攝入量。即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。
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