寶寶多大可以吃鹽？寶寶每天應該吃多少鹽？

寶寶6個月大時就應該開始添加輔食， 剛開始添加輔食的時候應該不用添加任何調味料的， 但有的家長覺得“沒味道的時候太難吃”， 因此總想著給寶寶的輔食裡面加點糖或者加點鹽。

但是對於寶寶來講， 高鹽飲食是非常危險的。 因為高鹽飲食容易引起呼吸道疾病， 還會影響兒童體內對微量元素的吸收， 導致寶寶缺乏微量元素， 高鹽飲食同時還會影響腎臟和心臟的發育， 引起高血壓等疾病。 因此， 寶寶飲食一定要嚴格控制鹽的攝入量。

1歲以內無需加鹽

寶寶6個月以後應開始添加輔食， 但天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，

1-3歲儘量少吃鹽

根據最新版參考攝入量， 1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽）， 但通常情況下， 也完全可以從食物中獲取足夠的鈉， 如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等， 因此寶寶3歲以前應儘量少吃鹽。

3-6歲每天吃鹽不超過2g

3-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽）， 除了食物本身含有的鈉， 必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多， 因此3-6歲寶寶每天吃鹽應不超過2g。

6歲以上每天吃鹽3-5g

孩子6歲以後可適當增加鹽攝入量， 但最好控制在3-5g以內。

需要注意的是， 在給寶寶吃鹽時， 不要以大人的味覺為標準， 因為成人對鹽的敏感度明顯低於兒童， 按大人口味來調味， 很容易造成寶寶鹽攝入過量。