寶寶多大吃巧克力合適

很多的寶寶從小就偏愛甜食， 尤其是像巧克力， 簡直毫無抵抗力。 但是巧克力甜度很高， 寶寶吃多了就容易造成牙齒方面的疾病， 怎麼吃巧克力才最健康呢?

小寶寶吃巧克力的10大危害

危害1：營養結構不協調

巧克力是一種高熱量食品， 但其中脂肪含量偏高， 寶寶生長發育所需的蛋白質、無機鹽和維生素等， 在巧克力中含量均較低。 這種比例不符合寶寶生長發育的營養需求， 使寶寶無法得到生長發育所需要的各種營養。

危害2：產生飽腹感

巧克力中所含脂肪較多， 在胃中停留的時間較長， 不易被寶寶消化吸收，

吃後寶寶就不想吃飯。 巧克力的特殊口味會使味覺敏感度下降， 當寶寶再吃一般的食物時就會感到淡而無味， 引起食欲減退。

危害3：影響食欲

巧克力對於寶寶來說是很有誘惑力的食品， 如果寶寶飯前吃了過量的巧克力， 會產生飽腹感， 使饑餓水準下降， 引發厭食。 到該吃飯的時候， 就會沒有食欲， 即使再好的飯菜也吃不下， 可過了吃飯時間後他又會感到餓， 這樣就打亂了正常的生活規律和良好的進餐習慣。

危害4：影響消化吸收

食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動， 而巧克力不含纖維素。 巧克力含脂肪多， 不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素， 因而影響胃腸道的消化吸收功能。

危害5：誘發腹痛

巧克力吃多了容易在胃腸內反酸產生大量的氣體，

易誘發寶寶腸絞痛， 並使腸道氣體增多而導致腹痛。

危害6：刺激神經

巧克力中含有使神經系統興奮的物質， 它和巧克力咖啡因有共同作用， 會使寶寶神經系統興奮， 使寶寶不願入睡、哭鬧不安， 睡眠不安穩。 而且對兒童腦血管和心臟也有一定不良影響。 因此， 寶寶不要吃大量巧克力。

危害7：對牙齒不好

巧克力粘性大， 又很甜， 多吃巧克力還會發生蛀牙， 臨睡前吃極易形成齲齒， 所以寶寶吃巧克力一定要少吃， 吃完喂水， 也不影響寶寶長牙。

危害8：影響骨骼生長

巧克力含有一定的草酸， 它能干擾機體對鈣的吸收， 影響寶寶骨骼生長。

危害9：容易引發鼻出血

巧克力是高熱量的食物， 吃多了回轉變成脂肪聚集在體內，

而且巧克力中還有咖啡因， 容易增加血管的流量， 使脂肪在血管中聚集。 特別是在冬天吃的話， 天氣寒冷乾燥， 寶寶會很容易上火。

危害10：過量食用會發胖

寶寶腸胃不好時， 巧克力中含有大量的糖以及脂肪， 過量食用巧克力會攝入大量的糖， 在體內會轉化成為脂肪， 想不胖都難。 為了寶寶有個好身材， 還是合理控制一下寶寶吃巧克力吧。

3歲以下的孩子別吃巧克力

建議小孩子越晚吃巧克力越。 3歲以下的孩子， 最好不要吃巧克力;3歲以後， 可以酌情吃一點。 家長要購買品質信得過的產品， 還要查看成分配比， 以選擇可哥純度高的黑巧克力和白巧克力為宜， 每天的量不要超過一塊(50～80克)。 另外， 飯前半小時不要吃，

以免影響正常飲食。 此外， 切忌將其作為膳食替代品。

寶寶吃甜食注意什麼

甜食最好在主餐時給寶寶吃， 而不要放在兩餐之間吃。

不要不停地給寶寶吃零食。

給寶寶吃的甜食， 應選擇不容易黏附在牙齒面上的食物。

父母要隨時提醒寶寶少吃零食， 並督促寶寶吃完後立即漱口。 為使父母， 對寶寶攝入的蔗糖量心中有數， 可參考下列表格中的建議攝入量。

這些食物也別過早給寶寶食用

危險食品一：蜂蜜

原因：據英國相關報導， 在過去的25 年中， 約出現40件嬰兒感染肉毒桿菌死亡案例， 都與食用蜂蜜有關。 這些案例中， 病況較嚴重的嬰兒， 多半小於6 個月。

危險食品二：湯圓

原因：由於糯米比較黏， 小孩可能會把粘在食道而阻塞呼吸道;1 到2 歲的孩子不容易嚼碎湯圓餡中的花生，

小兒消化功能較弱， 吞咽反射尚未發育完善， 影響營養物質的吸收。

注意： 3 歲以內的嬰幼兒是不適合吃湯圓的。 患有呼吸道疾病的孩子更應少吃湯圓以防病情加重。

危險食品三：醃制食品

原因：醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜等)含鹽量太高， 高鹽飲食易誘發高血壓病;醃製品中含有大量的亞硝酸鹽， 它和黃麴黴素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。

注意：有研究資料表明， 幼兒期間開始吃醃製品的孩子， 成年後患癌症的可能性比一般人高出許多。