石榴果實如一顆顆紅色的寶石， 果粒酸甜可口多汁， 並且營養價值高， 富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等， 可以補充人體能量和熱量， 但是不增加身體負擔。 果實中含有維生素C及B族維生素， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪， 以及鈣、磷、鉀等礦物質。 ， 能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。 石榴體內還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。
寶寶多大能吃石榴呢？寶寶開始吃輔食時就可以吃石榴了， 石榴果實營養豐富， 維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。 石榴性溫味甘酸，
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另外， 石榴果粒較小， 裡面的籽比較多。 為了防止寶寶不小心吞咽籽， 媽媽們可以把石榴製作成石榴汁給寶寶喝。
