寶寶夜裡總哭鬧？兒保專家教你：如何讓Ta一覺到天亮

寶寶夜裡哭鬧是許多新手爸媽都會遇到的問題， 寶寶一晚上醒好多次， 又哭又鬧， 讓很多父母感覺崩潰。 那麼， 寶寶為何會頻繁夜醒呢？又該如何糾正？

給家長們分享：讓寶寶一覺到天亮的妙招。

如何讓寶寶一覺到天亮~

寶寶每天睡多久才正常？

馬揚醫生表示， 不同年齡段的寶寶， 所需的睡眠時間是不同的。 在出生頭三個月， 因為還沒有建立晝夜節律， 再加上胃容量比較小， 容易餓。 所以， 寶寶很少能睡4個小時， 總是會夜醒。

三個月之後， 隨著睡眠規律的逐漸建立， 寶寶夜醒的次數也會逐漸減少， 有時能一覺睡5個小時以上，

一般夜裡只會醒來1~2次。

但睡得少的孩子並不一定就說明有問題， 因為不同孩子的睡眠時間也是不同的。 我們來看一下不同年齡段寶寶的睡眠時長範圍：

從上面的表格可以看出， 1歲以內的寶寶睡眠時間範圍很廣， 尤其是0~3個月的寶寶之間， 睡眠相差7-8個小時都是正常的， 所以家長不需要相互攀比， 有些寶寶天生睡眠就少， 家長可能就需要付出更多的辛苦。

隨著月齡的增加， 寶寶深睡眠會越來越多， 醒來的次數也會越來越少。

寶寶頻繁夜醒的原因

如果寶寶頻繁夜醒， 家長首先應從下面幾個方面找一找原因：

1.睡眠環境是否適宜

如果室內的溫度太高， 濕度太幹， 或者是蓋得太多、太厚， 寶寶就會睡得不安穩。

所以， 不要給寶寶蓋得太厚、太多， 室溫應控制在24-25度， 濕度控制在40%-60%之間。 如果室內太過乾燥， 可以擺一個加濕器， 同時要給寶寶創造安靜的睡眠環境。

2.餵養是否得當

如果晚上沒有吃飽， 寶寶就會頻繁夜醒要吃奶， 通過這一點， 媽媽也能評估一下自己的母乳是否夠。 但也不能讓寶寶吃得過飽， 否則寶寶夜裡會因為腹部的不舒服而頻繁醒來。

3.睡前是否玩得太興奮

好多爸爸媽媽因為白天要上班， 只有晚上回來才能陪孩子， 所以見到寶寶非常興奮， 又是舉高高， 又是陪寶寶玩遊戲， 這會讓寶寶神經變得很興奮， 從而造成晚上睡不踏實， 容易哭鬧的情況。

4.寶寶有無安全感

家長還要注意寶寶有沒有分離焦慮的問題。 有些寶寶缺乏安全感，

當晚上醒來時， 發現爸爸媽媽不在身邊， 就容易出現哭鬧。 這時候， 你可以先輕輕拍拍他， 以此來告訴他爸爸媽媽就在身邊， 從而緩解他的焦慮情緒。

5.寶寶拉了或尿了

有些家長不習慣給寶寶戴紙尿褲， 而是用尿布， 當寶寶把尿布尿濕以後， 就會感覺很不舒服， 影響寶寶的睡眠。 所以， 夜間睡覺時， 最好給寶寶穿上紙尿褲。

但在孩子睡眠期間， 最好不要給孩子更換紙尿褲， 除非孩子有大便了， 因為保證嬰兒的睡眠非常重要。 所以， 紙尿褲的透氣性和吸水性就非常重要。 如果紙尿褲吸水性不好， 寶寶夜間排尿量多， 紙尿褲就容易出現滲出、側漏， 寶寶會因為不舒服而夜醒。

馬揚醫生表示：

照顧寶寶是一件非常辛苦的事情，

一個晚上寶寶總要醒好多次， 引得家長們都很崩潰， 其實呢， 只要瞭解了寶寶的這些基本的生理情況， 學會如何應對處理， 就不會那麼苦惱了。