寶寶終於出生了， 除了給家裡帶來不少歡樂之外， 也給新手爸媽增添了不少困擾。 因為寶寶總是會在夜裡醒來， 爸爸媽媽想睡個安穩覺都不行。 到底寶寶為什麼總愛夜醒呢?
寶寶晚上睡覺總是醒的原因
焦慮
6～18個月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮。 如果寶寶睡在父母房間的寶寶床， 則媽媽可以開一盞小燈， 輕輕地拍拍他身體， 輕聲對他說“媽媽在你身邊， 安心睡覺”， 一直到寶寶睡著了， 再停止拍他的身體。 如果第二天還出現這種情況， 則可以繼續採取這種安慰的小措施， 但是要逐漸減少手的輕拍，
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想繼續玩耍
這種情況多見於1～2歲的寶寶。 寶寶半夜醒來就哭， 要求家長像白天一樣抱著走或者與他一起玩， 使家長晚上得不到休息。 如果家長假裝睡覺而不去理睬， 他會惱怒， 哭得更凶、叫得更響， 甚至用手抓家長的頭髮或者面部。 針對這種情況， 家長的處理方法要先以安撫為主， 可以先抱一下、哄一哄， 然後再把寶寶放到床上， 輕拍身體讓他入睡。 但多數情況下， 寶寶仍然會哭叫， 這時家長可以不去理睬， 讓寶寶知道：晚上醒後哭喊， 什麼也得不到。 持續幾天後，
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對於有些晚上喜歡玩的寶寶， 家長可以讓他自己去玩， 累了自然會自己睡著的。 如果寶寶白天睡得時間太長， 家長則應減少白天睡眠時間， 並給寶寶增加一些活動量， 這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。 還有一種讓醒後的寶寶再入睡的方法， 就是採用“健康睡眠聯想”， 讓寶寶聯想起入睡時的人、物， 例如入睡前手裡抱著小熊或者布娃娃， 那麼再入睡時就讓他手裡仍然抱著原來的東西， 家長可以對他說：“小熊或布娃娃玩了一天已經很累了， 他們也想睡覺了， 你陪他們一起睡吧!”
缺乏維生素D或維生素B1
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母乳餵養的寶寶， 如果不及時添加維生素D， 會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認為是缺鈣引起， 其實疾病的本質是缺乏維生素D)。 有佝僂病的寶寶， 往往晚上易醒。 現在的家長都重視預防營養性維生素D缺乏症， 在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶， 都在服用維生素D及鈣劑。 為此筆者就懷疑是否由於維生素B1的亞臨床缺乏而引起的晚上易醒， 從而進行臨床研究觀察。 研究表明， 這些寶寶在經過X線攝片排除了營養性維生素缺乏症之後， 抽血化驗血中維生素B1濃度的同時， 給服維生素B1治療， 治療一周後隨訪症狀及血中維生素B1的濃度， 其結果大約有40%的寶寶有不同程度的維生素B1缺乏。
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腸痙攣
通常發生於2～3個月的嬰兒， 多數寶寶于傍晚時一陣哭吵， 可以持續2～3小時。 有的腸痙攣也發生于晚上， 寶寶在哭吵時怎麼哄都無效， 哭時常常能聽到腸鳴聲， 且不時放屁。 即使寶寶每天如此哭吵， 但不影響吃奶， 體重照樣增加。 如果給些鎮靜劑， 可以使寶寶哭吵緩解， 最後消失。
寶寶睡覺總醒， 家長這樣做
1.保持適宜的溫度
25-26攝氏度是比較適宜寶寶睡覺的溫度， 如果寶寶睡覺時溫度較高， 會因為體內熱量不易散發出去而在夜裡常常醒來。
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2.保持紙尿褲乾爽
如果寶寶的紙尿褲過濕或者過緊， 寶寶會產生不適的感覺。 部分寶寶在產生尿意時， 對紙尿褲有一定的排斥感， 身體來回翻滾會影響寶寶的睡眠， 導致夜裡睡覺總醒。
3.要表揚寶寶的按時睡覺
與傳統育兒方式相比， 及時表揚寶寶是一種比較受家長歡迎的方式， 可以培養寶寶按時睡覺的意識， 促使其形成良好的睡眠習慣。
4.鼓勵寶寶自己睡覺
為促進寶寶形成良好的睡眠習慣， 要及時鼓勵寶寶自己去睡覺， 不能因為寶寶的哭鬧而打亂作息規律。
5.給寶寶哼催眠曲
在寶寶睡前可以給他唱催眠曲， 使寶寶興奮或焦慮的情緒安定下來， 如果媽媽覺得自己聲音不適合唱催眠曲，也可以選擇播放適合寶寶入睡的輕音樂。
6.睡前按摩助消化
如果寶寶在睡覺之前的幾個小時之內吃得過多或者食物不易消化，可以採取按摩的方式來説明消化。尤其是吃了一些難以消化的食物時，要注意按摩幫助寶寶消化。平時也可以適時對寶寶的膳食做出一定調整，如增加粗糧和膳食纖維的攝入。
7.寶寶睡後記得關燈
給寶寶一個良好的睡眠環境也是不應忽視的，如光線要控制得暗一些。
8.不易在床上放置過多玩具
不要在寶寶床上放置太多會吸引寶寶注意力的玩具，這會使寶寶過於興奮，不利於睡眠，會導致睡覺總醒。
如何調理寶寶的睡眠
1、適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳後不要馬上睡覺
出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。
3、有規律地餵奶或睡覺
寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈，儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣，然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
6、保持適當溫度
保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
7、白天陪玩
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。
如果媽媽覺得自己聲音不適合唱催眠曲，也可以選擇播放適合寶寶入睡的輕音樂。6.睡前按摩助消化
如果寶寶在睡覺之前的幾個小時之內吃得過多或者食物不易消化，可以採取按摩的方式來説明消化。尤其是吃了一些難以消化的食物時，要注意按摩幫助寶寶消化。平時也可以適時對寶寶的膳食做出一定調整，如增加粗糧和膳食纖維的攝入。
7.寶寶睡後記得關燈
給寶寶一個良好的睡眠環境也是不應忽視的，如光線要控制得暗一些。
8.不易在床上放置過多玩具
不要在寶寶床上放置太多會吸引寶寶注意力的玩具，這會使寶寶過於興奮，不利於睡眠，會導致睡覺總醒。
如何調理寶寶的睡眠
1、適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳後不要馬上睡覺
出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。
3、有規律地餵奶或睡覺
寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈，儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣，然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
6、保持適當溫度
保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
7、白天陪玩
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。
