“人類的正常睡眠， 一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期， 這樣反復幾個週期構成， 寶寶也同樣。 先是進入深睡眠， 這時寶寶睡得特別熟， 不容易吵醒， 一般持續70-120分鐘， 然後轉入20-30分鐘的淺睡眠， 一夜如此交替3-5次。
新生兒時期， 嬰兒的睡眠時間長， 淺睡眠和深睡眠各占50%， 常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作， 這就是嬰兒在淺睡眠期。 嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期週期很短， 而且次數多， 伴有不太能分清晝和夜， 特別是出生的第一個月。 隨著嬰兒的成長和腦神經的發育完善， 嬰兒的總睡眠時間相應減少，
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寶寶在淺睡眠期有各種動作， 有睜眼、吸吮、翻身、哭啼， 有的還會抬頭張望。 隨著寶寶的長大， 白天活動增多， 晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外， 還會有夢語、夜哭等， 但這些動作大多是無意義的， 即使睜眼也是無光的。 排除生理性原因外， 一般幾分鐘後， 又能進入深睡眠期。 也有不少孩子醒來後張著眼睛躺在黑暗中， 不聲不響， 過一會兒就自己又睡著了。 大部分寶寶即使小便、喝水後， 也能很快入睡。
其實孩子和成人是一樣的。 只是寶寶不知道黑夜中必須躺在床上，
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而大人碰到這種現象， 首先擔心寶寶會不會病了， 抱起寶寶仔細檢查， 或者心疼地又拍又哄。 或者問他是不是小便、是不是喝水、是不是想吃什麼等等， 這就喊醒了淺睡眠期的寶寶， 使他從迷糊的半夢半醒狀態中徹底清醒過來。 多次進行後， 就造成寶寶到時夜醒的習慣。
有時寶寶夜間哭鬧不停， 家長甚至還會拿出白天孩子喜歡的玩具給他， 這樣就更喚醒了他， 於是出現了夜間玩耍的孩子。 也有的家長遞上奶瓶試試， 寶寶叼到了乳☆禁☆頭實際是找到了安慰物， 而家長卻以為他餓了。 於是出現了迷迷糊糊、吃吃停停的現象，
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媽媽在寶寶出現半夜起來的情況時， 要注意做到以下幾個方面：
1、當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時， 家長可靜靜地等待5分鐘以上， 再去關心， 讓他自行調節進入深睡眠期。 千萬不要應答、或有大的聲響驚醒他。
2、當寶寶醒來哭叫時， 在確定他沒生病後， 就慢慢放下他， 但不要說話， 用手撫摸、輕拍他， 同時關燈。 用奶瓶的寶寶可以喝點水， 但不能坐起來。
3、絕不能和寶寶玩耍。 讓他上床睡覺， 即使他大哭大鬧也不要理。 第一次他可能哭好久， 但幾天後就安靜地睡覺了。
隨著寶寶的生理發育， 慢慢會建立起良好的睡眠習慣的。 當然寶寶病理性的夜醒得另當別論。
