寶寶夜醒，可能是濕度惹的禍

這幾日的連續降溫， 讓我實在扛不住了， 晚上睡覺的時候開了家裡的空調。 傾城已經不喝夜奶好久了， 突然半夜坐起來要奶喝， 我還以為是她的猛漲期到了。 直到她夜裡呼吸不順暢， 我才猛地想起可能是空調惹的禍， 她應該是口幹了。

由於南方的濕度一直比較大， 所以家裡也沒有配加濕器的習慣。 在翻閱了無數資料和向有經驗的媽媽討教後， 我決定儘快入手一台加濕器。 畢竟， 濕度也是影響孩子睡覺的重要因素。
希望， 大家能看到這篇文章， 不要走我走的彎路。
冬季孩子睡不好， 不要忘記了排查室內濕度這個因素。
一、乾燥為什麼會導致孩子睡不好？
乾燥引起體感不適， 對睡眠環境比較敏感的孩子會受到影響。 乾燥會容易口渴， 造成夜醒要吃奶、喝水。 小月齡的寶寶的頻繁夜奶也不要忘記排查乾燥原因。

又熱又幹的空氣會使鼻腔和支氣管的分泌物變厚， 使黏液乾燥， 進一步引發鼻塞。 鼻塞引發的口呼吸， 使吸入的空氣減少了鼻腔的過濾和加濕， 引起喉嚨乾澀， 不適。
乾燥可能會導致濕疹惡化， 影響睡眠。
不僅僅是暖氣才會導致乾燥， 油汀、取暖器、空調， 都有可能導致室內乾燥， 所以買一個簡易的濕度計觀察一下濕度是有必要的。
當然， 乾燥並不必然會導致孩子睡不好， 比如我家的可欣就照睡不誤。
所以只是提醒一下， 頻繁夜醒了， 在排查因素的時候， 不要忘了這點。 如果你的孩子沒有特別的反應， 就不用過度緊張。

二、什麼樣的濕度環境比較合適？
以前常聽人說起， 北方的冷是乾冷， 雖然溫度低， 但有時候感覺不是那麼難受， 而南方的冷是濕冷， 更入骨。 的確如此， 同樣的溫度， 濕度不同， 人的感受會很不相同。
濕度很高時， 人就會覺得悶熱（比如桑拿室）， 環境也容易滋生黴菌， 濕度太低， 則會降低舒適度。

實際上， 嬰兒房的溫度建議是在18-22度之間， 而濕度在30%-60%之間。 太高太低都不好， 我個人感受是60％左右比較舒適， 我買的加濕器可以設定的恒濕55％的功能， 晚上睡覺我也選擇的是這項。
三、加濕器真的對孩子有害嗎？
我選加濕器時， 看到過很多聳人聽聞的文章， 都是在強調“千萬不能用加濕器”。 然而， 我仔細考究了文章內容以及來源， 發現大多是“標題黨”。
確實有加濕器引起問題的案例， 但主要是因為：濕度過高、或者沒有使用乾淨的水、沒有及時換水、使用有害殺菌劑導致的。 跟加濕器本身無關。

類似於， 不及時換尿不濕會引起寶寶紅屁股， 但這不等於尿不濕本身對孩子有傷害， 解決方案也不是要把尿不濕都扔掉。
加濕器是可以實現安全使用的。 《美國兒科學會育兒百科》也提到， 在孩子的房間裡放一台空氣加濕器， 可以幫助緩解的寶寶感冒時出現的鼻腔堵塞的症狀， 讓寶寶感到更舒服。
四、選擇什麼樣的加濕器？
家裡本有一個現成的muji香薰加濕器， 但這種給小年輕在家搞點浪漫的小情調還行。 當媽了， 不走文藝路線， 而是要實用。
需要容量稍微大點， 最好智慧一點， 不用半夜起來人工啟動的， 霧量合適， 方便拆洗， 噪音小。

五、如何正確使用加濕器？
加濕器的正確使用非常重要。 綜合美國兒科學會， 以及加濕器說明書上的建議， 主要有以下幾點：
1、儘量使用淨化水；
2、每天換水， 清潔水箱， 避免水中微生物繁殖；
3、設定合理濕度， 不要太高；
4、不要直接對著寶寶吹， 如果是冷霧， 還要確保寶寶足夠溫暖；
5、不要在加濕器裡添加精油、醋、消毒劑等東西， 避免引發過敏。
六、提高濕度的其它辦法有哪些？

往暖氣片上放一盒水就效果不錯了；
很多人在地暖鋪一塊大的濕毛巾， 因為表面積足夠大， 保濕效果也不錯；
把濕毛巾掛在靠近暖氣片的衣架上晾乾；
睡覺前， 讓房間通風一段時間；
如果住酒店， 在浴室裡開幾分鐘的熱水淋浴， 空氣濕度也會增加；
如果酒店中央空調太幹， 燒開一壺水讓它一直往外冒熱氣， 可以增加濕度， 但要確保不要幹燒；
通過室內植物保濕。
或許， 你還有更好的辦法， 不如和我們一起分享一下。