寶寶夜間多醒是何因？

夜間多醒 從容應對

忙忙碌碌一天之後， 父母希望晚上與寶寶一起睡個好覺， 充分緩解疲勞， 第二天可以有充沛的精力上班或者帶寶寶。 但是事與願違， 寶寶晚上總是容易多醒。 究竟是什麼原因導致寶寶睡不安穩呢?還得從睡眠的生理規律談起。

睡眠的規律

人的睡眠非常有規律， 一個睡眠週期包括由非快動眼睡眠和快動眼睡眠組成。 前者又分為4期：第一期屬於淺睡眠， 第二期為中睡期， 第三、四期為深睡期。 入睡後進入第一、第二期約30～45分鐘， 第三、四期可持續幾分鐘到1小時不等， 一般成人時間長一些，

而寶寶短一些;之後再由第四期、第三期回到第二期， 大約入睡後75～90分鐘轉到快動眼睡眠， 此時有短暫的醒覺， 肢體的活動以及眼球的快速轉動， 約經5～10分鐘後又轉入到非快動眼睡眠， 如此周而復始， 一個晚上經過幾個週期後， 到天亮而完全清醒。

所以， 正常成人， 每隔1.5小時左右要翻一下身， 四肢伸屈一下;對於小寶寶來說， 每隔1～1.5小時要哭吵2～3分鐘都屬於正常的現象。 一個晚上有幾個睡眠週期， 哭吵幾次也不奇怪。 一般到3個月之後， 寶寶的睡眠規律逐漸成熟， 深睡眠的時間拉長， 淺睡眠的時間縮短， 晚上容易醒的敏感時期減少， 並且能很快地進入深睡眠。

因睡眠規律原因而晚上哭吵的寶寶， 可以這樣對待：一般輕輕地拍拍他身體後，

寶寶很快地又會進入夢鄉， 轉入下一個睡眠週期。 如果是母乳餵養的嬰兒， 正好是到了該喂哺的時間， 可以輕輕地抱起來餵奶， 吃飽後就會很快入睡。 千萬不要等寶寶哭得很厲害， 徹底哭醒之後再喂， 因為這就意味著小寶寶又得重新入睡。

多醒的原因

焦慮

6～18個月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮。 如果寶寶睡在父母房間的寶寶床， 則媽媽可以開一盞小燈， 輕輕地拍拍他身體， 輕聲對他說“媽媽在你身邊， 安心睡覺”， 一直到寶寶睡著了， 再停止拍他的身體。 如果第二天還出現這種情況， 則可以繼續採取這種安慰的小措施， 但是要逐漸減少手的輕拍， 以語言安慰為主， 直到最後不用語言， 讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉。

用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經過較長時間才會見效， 家長要有耐心。

想繼續玩耍

這種情況多見於1～2歲的寶寶。 寶寶半夜醒來就哭， 要求家長像白天一樣抱著走或者與他一起玩， 使家長晚上得不到休息。 如果家長假裝睡覺而不去理睬， 他會惱怒， 哭得更凶、叫得更響， 甚至用手抓家長的頭髮或者面部。 針對這種情況， 家長的處理方法要先以安撫為主， 可以先抱一下、哄一哄， 然後再把寶寶放到床上， 輕拍身體讓他入睡。 但多數情況下， 寶寶仍然會哭叫， 這時家長可以不去理睬， 讓寶寶知道：晚上醒後哭喊， 什麼也得不到。 持續幾天後， 寶寶每晚哭的時間會縮短， 最後消失。 但多數的家長會忍不下心、捨不得寶寶長時間哭吵，

這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。

對於有些晚上喜歡玩的寶寶， 家長可以讓他自己去玩， 累了自然會自己睡著的。 如果寶寶白天睡得時間太長， 家長則應減少白天睡眠時間， 並給寶寶增加一些活動量， 這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。 還有一種讓醒後的寶寶再入睡的方法， 就是採用“健康睡眠聯想”， 讓寶寶聯想起入睡時的人、物， 例如入睡前手裡抱著小熊或者布娃娃， 那麼再入睡時就讓他手裡仍然抱著原來的東西， 家長可以對他說：“小熊或布娃娃玩了一天已經很累了， 他們也想睡覺了， 你陪他們一起睡吧!”

缺乏維生素D或維生素B1

母乳餵養的寶寶， 如果不及時添加維生素D， 會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認為是缺鈣引起，

其實疾病的本質是缺乏維生素D)。 有佝僂病的寶寶， 往往晚上易醒。 現在的家長都重視預防營養性維生素D缺乏症， 在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶， 都在服用維生素D及鈣劑。 為此筆者就懷疑是否由於維生素B1的亞臨床缺乏而引起的晚上易醒， 從而進行臨床研究觀察。 研究表明， 這些寶寶在經過X線攝片排除了營養性維生素缺乏症之後， 抽血化驗血中維生素B1濃度的同時， 給服維生素B1治療， 治療一周後隨訪症狀及血中維生素B1的濃度， 其結果大約有40%的寶寶有不同程度的維生素B1缺乏。 經過治療後， 大約88%有不同程度的好轉。 引起寶寶維生素B1缺乏的原因， 主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。

腸痙攣

通常發生於2～3個月的嬰兒，多數寶寶于傍晚時一陣哭吵，可以持續2～3小時。有的腸痙攣也發生于晚上，寶寶在哭吵時怎麼哄都無效，哭時常常能聽到腸鳴聲，且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵，但不影響吃奶，體重照樣增加。如果給些鎮靜劑，可以使寶寶哭吵緩解，最後消失。

主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。

腸痙攣

通常發生於2～3個月的嬰兒，多數寶寶于傍晚時一陣哭吵，可以持續2～3小時。有的腸痙攣也發生于晚上，寶寶在哭吵時怎麼哄都無效，哭時常常能聽到腸鳴聲，且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵，但不影響吃奶，體重照樣增加。如果給些鎮靜劑，可以使寶寶哭吵緩解，最後消失。