寶寶大便不成形 體內濕氣作怪

正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 這個情況寶寶大多數體內濕氣重。

另外， 在寶寶如廁後， 還可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。

寶寶體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、胃腸道功能紊亂、脾臟虛弱， 甚至引起腹瀉， 導致寶寶排便溏軟。

而體內濕氣重的寶寶大多數缺乏運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟。

改善寶寶排便問題， 就要讓寶寶濕氣下去， 那麼就需要在飲食上得多下工夫。 首先， 那些不利於消化的東西儘量不要給寶寶吃， 比如冷飲、油炸食品、不易消化的糯米等。 建議濕氣重的寶寶多吃一些適合的健脾食物：

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便， 同時富含維生素， 有助於均衡營養。 建議可以給寶寶做成地瓜泥或者和粥一起煮， 容易入口寶寶也不會抗拒。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 可以防止寶寶便秘。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，

3、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果。 值得一提的是， 薏仁水是不錯的減肥排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。

4、小米

小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配寶寶輔食食用。 小米粥很適合春季食用， 有清熱利尿的功效， 營養豐富。

常通風， 多抽濕。 祛外濕， 不要久居潮濕之地， 儘量不要到外面潮濕的地方勞作。 濕氣大、陰雨天時不要常開窗， 但最好仍保持通風。 注意室內的抽風和抽濕。 即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。

多運動， 排濕邪。 通過運動推動體內濕氣運行， 達到化濕的效果。 因為小孩喜歡跳來跳去， 出汗機會多， 對排濕作用大。

要注意飲食衛生。 最後一點是， 潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌， 要注意兒童平時的飲食衛生， 不吃黴變食物;水果要洗淨、消毒後食用， 對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食， 不要暴食， 也不要吃太寒涼的食物， 多吃健脾胃、祛濕食物， 適當溫補， 讓濕氣隨大小便外排。