寶寶大年三十飲食要注意什麼

1 寶寶大年三十飲食注意事項一 作息紊亂、樂極生悲

1、原因：

放假了， 忙碌一年的人們總算可以好好休息了。 於是， 輕鬆之余， 很多家長就不再規律地作息， 熬夜、睡懶覺， 有些則忙著看電視、上網、打牌、聚會聊天， 三餐變成了兩餐甚至是多餐， 早上10點左右才吃早餐， 而晩餐有時候要到21點後才吃。

2、具體分析：

受成人作息的影響， 寶寶的作息時間、飲食規律難免也會出現紊亂。 有些家長少了照顧寶寶的時間， 會給寶寶較多的零食從而影響到正常吃飯；不好好吃飯；等再餓又用零食代替， 如此惡性循環， 我們的寶貝也不可避免地患上了 “節日飲食綜合征”。

3、建議：

飲食習慣直接影響營養攝取的效果。 幼兒期寶寶的身體適應能力還很弱， 寶爸寶媽要精心呵護寶貝的飲食、作息規律。 其實， 無論是成人還是寶寶， 為了健康， 飲食和生活規律都不要因為過年而改變。

2 寶寶大年三十飲食注意事項二 大餐當道， 營養“過剩”

1、原因：

受以前的傳統習慣影響， 辛苦節儉了整整一年的人們， 過年要竭其所能地好好犒勞自己和家人。 於是乎， 雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等“海陸空”佔據了節日餐桌的半壁江山， 餐桌上琳琅滿目， 但多以葷菜為主。

2、具體分析：

適量的動物性食品可提供豐富的優質蛋白質， 但主食、植物性食物的均衡營養也很重要。 若這部分的攝人量不足，

不僅會增加寶寶胃腸道、腎臟的負擔， 還會由於膳食纖維等攝入不足而頻現便秘、消化不良等狀況。

3、建議：

餐前避免寶寶興奮過度， 儘量保證在衛生、安靜的環境下進餐， 不要讓寶寶養成邊走邊吃的習慣；餐後不要做劇烈運動， 當然也不要立即睡覺。 注意飲水頻率和飲水量， 合理科學地安排每日膳食， 營養要均衡。

123 3 寶寶大年三十飲食注意事項三 難以拒絕的“愛之痛”

1、原因：

走親訪友期間， 有些老輩人看到可愛的小寶貝打心眼裡喜歡， 就會熱心地拿出巧克力、糖果、乾果、糕點等“好吃的”往寶寶嘴裡塞；一家人或幾家人聚會， 在眾人一片“好心”的安排下， 各種甜飲料理所應當地成為寶貝們節日的“特殊待遇”。

2、具體分析：

殊不知， 這些難以拒絕的愛，

對於寶寶的健康其實是一種傷害。 寶寶幼小、脆弱的胃腸道難以承受這一波接一波的刺激， “節日病”（腹痛、腹瀉）就在所難免了。

3、建議：

營養均衡的膳食對寶寶的健康成長至關重要。 因此， 不論是平時還是節假日， 都應該堅持按照幼兒飲食需求的特點合理搭配各種營養物質， 蔬菜、水果、碳水化合物、肉蛋、海鮮等可根據寶寶的具體接受年齡和情況均需給予考慮。

4 寶寶大年三十飲食注意事項四 無法避免的節日飲料

1、原因：

過節的餐桌上自然少不了酒水。 成人飲酒， 寶寶自然少不了飲料。 大多數寶寶都喜歡碳酸飲料。

2、具體分析：

但碳酸飲料是最不健康的飲料了。 如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體， 飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，

影響胃腸道的消化能力。 果汁類飲料裡含有大量的糖分， 過多飲用也會影響寶寶的食欲。

3、建議：

在家中聚餐時， 最好是用新鮮的水果自榨果汁當飲料喝， 這樣既讓寶寶解了饞又補充了維生素。 外出聚餐時如果非喝飲料， 一定要適可而制， 不可暴飲以免引起寶寶腸胃不適。

123 5 寶寶大年三十飲食小貼士

1、魚、肉類再好營養， 也應注意攝入要適量， 每天不要超出寶寶一個拳頭的大小。 切記不給寶寶吃生冷食物， 不吃或少吃油炸或燒烤食品， 如炸年糕、炸丸子、烤紅薯等。 尤其是體重超標的寶寶更應該注意。

2、帶寶寶外出就餐一定要注意衛生， 特別是長途探親， 如果有條件盡可能給寶寶帶一兩頓食物， 而不要隨便在外面購買。

在家裡白制寶寶食物時， 要注意控制每餐數量， 如果有剩餘一定要密封保存， 再次食用前要充分加熱。 預包裝食品要注意保質期及貯存條件。

3、節日期間多有聚會， 寶寶多了就會興奮， 邊吃邊跑， 很容易出現“嗆卡”事件， 如不及時採取醫治措施甚至會危及生命安全。

4、寶寶吃裡、吃雞等也要注意， 稍不留意裡刺或小骨頭就會紮在嗓子裡， 家長要儘量做到除刺、去皮、去核後再給寶寶食用。

5、另外， 類似於年糕、黏豆包、糍粑等由糯米製作的食物， 不利於消化吸收， 腸胃不好的寶寶一定要控制食量， 1歲內的小寶寶更不適合食用。

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