寶寶大腦發育黃金期，補點DHA

讓寶寶的大腦發育的更聰明， 是所有父母都懷有的一點小夢想， 那麼寶寶的大腦發育有沒有黃金期？當然有！胎兒期到寶寶2歲是大腦發育的黃金時期， 到底怎樣充分利用這兩個關鍵期呢？我們不妨來詳細瞭解一下吧。

胎兒期到寶寶2歲的大腦發育黃金期， 需要充足的DHA來助力寶寶腦部發育。 而這個階段， 胎兒期的DHA來源於孕媽媽， 出生後嬰兒期的DHA來源於母乳媽媽， 因此從懷孕到哺乳期間， 媽媽保證攝入充足的DHA至關重要。

孕哺期充足的DHA攝入促進寶寶大腦發育

從胎兒期到出生後兩周歲是寶寶大腦發育的關鍵時期：自孕中晚期至出生一歲半這段時間，

寶寶大腦重量增加了近10倍。 孕25周至寶寶兩歲， 其大腦中DHA的量增加了近30倍。 研究表明， 擁有充足DHA的寶寶的神經系統發育更好， 注意力及認知能力明顯優於普通寶寶。 可見DHA對寶寶發育的重要性。

抓住兩個關鍵期

對於媽媽來說， 要想充分利用寶寶腦部發育黃金期， 那麼補充DHA要抓住兩個關鍵期， 即孕期和哺乳期。

孕期

孕25周以後一般認為DHA的供給和腦發育的需求是一致的， 妊娠25~40周時DHA開始在中樞神經的神經細胞中積累。 DHA是歐米伽-3系中唯一一種可以通過胎盤進入胎兒體內的脂肪酸， 進入腦部的DHA可以促進腦細胞分裂。

研究表明， 臍帶血中DHA含量高的寶寶對事物的感知， 學習能力及寶寶的視覺敏感性明顯優於對照組。

著名的醫學雜誌《柳葉刀》發表研究報告指出：孕期中DHA能夠優化大腦錐體細胞中磷脂的組成成分， 尤其是孕5個月後。 如果人為地對胎兒的觸覺、視覺、聽覺進行刺激， 會使胎兒的大腦皮層感覺中樞的神經元產生更多的樹突， 寶寶也會更聰明。 在缺少DHA的情況下， 視覺系統發育出現障礙， 表現為視神經蔞縮、弱視、對光線適應能力差等。

哺乳期

尤其是0~6個月嬰幼兒期是寶寶腦細胞快速發展的另一個高峰期， 這個時期主要是在寶寶出生後的0~2歲， 尤其是0~6個月。

寶寶出生之後雖然大腦細胞的數量不再增加， 但腦部的神經膠質細胞的數量卻在成倍增長。 神經膠質細胞可以為神經細胞提供充足的營養，

增強神經細胞的活性， 還能夠吞噬因損傷而解體破碎的神經元， 並起到修復的作用， 為大， 小腦細胞的發育構築框架， 神經軸突再生過程也必須有膠質細胞的參與。 這一切功能的實現都必須有DHA的參與， 否則就無法完成。 0~2歲， 特別是6個月以內的寶寶DHA的主要來源是母乳， 乳母本身不能合成DHA或合成量極少， 不能夠滿足寶寶的需要。 所以乳母必須從富含DHA的食物中獲得充足的DHA來滿足寶寶的需要。 聯合國糧農組織等多家權威機構推薦：孕期及哺乳期婦女每天補充DHA不少於200mg。