1、原料：
玉米麵50克， 粳米100克。
2、做法：
將粳米淘洗乾淨， 放入鍋內；玉米粉放入大碗中， 加冷水調稀， 倒入粳米鍋內， 再加水適量。 將盛有粳米和玉米粉的鍋置武火上熬煮， 邊煮邊攪動， 防止粘鍋， 至米爛粥黏即可。
3、功效：
益肺寧心， 調中和胃。
2 寶寶大雪節氣飲食推薦二 香桃茶
1、原料：
紅茶濃茶水半杯， 香桃片2~3片， 砂糖適量。
2、做法：
香桃片放紅茶杯中稍浸片刻， 後調入砂糖， 可適當加白開水。
3、功效：
暖胃健脾， 驅寒氣， 增進食欲。
3 寶寶大雪節氣飲食推薦三 紅棗茶
1、原料：
紅棗適量。
2、做法：
將紅棗水煎代茶。
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3、功效：
活血益氣， 滋補陰陽。
4 寶寶大雪節氣飲食推薦四 枸杞肉絲
1、原料：
枸杞20克、瘦豬肉100克， 青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、幹澱粉、醬油適量。
2、做法：
豬瘦肉洗淨， 切絲、勾芡。 青筍洗淨， 切絲。 枸杞子擇洗乾淨。 鍋中放入植物油， 燒熟後下肉絲、筍絲， 滑散， 烹入料酒， 加白糖、食鹽、味精炒勻， 再下枸杞子， 翻炒數次， 淋入芝麻油， 炒熟即成。
3、功效：
此方藥食合用， 陰血雙補， 明目健身的藥膳方。 對於體虛乏力、貧血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有強身益壽之效。
12 5 寶寶大雪節氣飲食推薦五 橘桂薑茶
1、原料：
茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮薑各適量。
2、做法：
將前4味各取適量， 鮮薑3~5片， 加清水煮開， 或用沸水沖泡浸燜後取汁。
3、功效：
溫中散寒， 行氣健脾。
6 寶寶大雪節氣飲食推薦六 冬瓜三鮮湯
1、原料：
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冬瓜150克， 水發木耳150克， 海米15克， 食鹽、水澱粉、味精、麻油適量。
2、做法：
冬瓜去皮洗淨切片。 木耳、海米洗淨備用。 鍋內加鮮湯上火燒開， 下海米、木耳煮沸5分鐘， 再將冬瓜放入， 開鍋後撒入食鹽、澱粉， 淋上麻油即成。
3、功效：
生津除煩， 清胃滌腸， 滋補強身。
7 寶寶大雪節氣飲食推薦七 杏仁菊花茶
1、原料：
杏仁6克， 菊花6克。
2、做法：
杏仁(去皮尖、研泥)煎湯， 取汁沏泡菊花。 或用開水泡菊花， 分次入杏仁煎汁， 代茶飲。
3、功效：
平咳化痰， 滋陰潤肺， 養心安神。
8 寶寶大雪節氣飲食的注意事項
1、養宜適度：
所謂適度， 就是要恰到好處。 不可太過， 不可不及。 若過分謹慎， 則會導致調養失度， 不知所措。 稍有勞作則怕耗氣傷神， 稍有寒暑之異便閉門不出，
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2、養勿過偏：
綜合調養要適中。 有人把“補”當作養， 於是飲食強調營養， 食必進補；起居強調安逸， 靜養惟一；此外， 還以補益藥物為輔助。 雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中， 但用之太過反而會影響健康。 在進行調養時應採取動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神供養的方法。
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