1、原因分析：
冬季氣候乾燥， 多吃些潤燥食品， 對寶寶身體健康有好處。 蘿蔔具有很強的行氣功能， 還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。 吃蘿蔔花樣很多， 可生吃、涼拌、炒菜、做湯。 另外， 冬瓜味甘性涼， 有清熱止渴、利水消腫等功效， 可用於咳嗽痰多、心神煩亂等。
2、飲食推薦：
蘑菇、苦瓜、白木耳等都有潤燥的作用。
2 寶寶大雪飲食注意事項二 多吃紅色果蔬
1、原因分析：
紅色果蔬中含特殊物質——抗感冒因數， 可直接抵抗感冒病毒。 此外， 這類食物還富含胡蘿蔔素，
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2、飲食推薦：
可以給寶寶吃的紅色果蔬有番茄、胡蘿蔔、紅棗、紅心紅薯等。
3 寶寶大雪飲食注意事項三 多吃根莖類蔬菜
1、原因分析：
醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽冬季多讓他攝取根莖的蔬菜。
2、飲食推薦：
如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、蓮藕等， 這些蔬菜中所含無機鹽較多。
4 寶寶大雪飲食注意事項四 多吃富含鋅的食物
1、原因分析：
感冒高發季節， 多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 因為能直接抑制病毒增殖。 此外， 鋅能增強機體細胞免疫功能，
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2、飲食推薦：
一般肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外， 各種豆類、堅果類以及各種種子（如葵花籽、花生、南瓜子等）亦是較好的含鋅食品。
12 5 寶寶大雪飲食注意事項五 多吃能抗寒的食物
1、原因分析：
抗寒食物富含氨基酸， 尤其是蛋氨酸的食物， 通過甲基轉移作用， 可以提供一系列耐寒所必需的甲基， 所以這類食物可以幫助人體增強耐寒能力。
2、飲食推薦：
富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。
6 寶寶大雪飲食注意事項六 應以溫熱性食物為主
1、原因分析：
溫熱性食物可以呵護寶寶脾胃。 冬天天氣乾燥， 一方面幫助寶寶補水（不要等到口渴了再喝水）， 另一方面冬天喝熱粥也有利於寶寶吸取熱量和營養。
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2、飲食推薦：
如臘八粥、山藥粥、肉末粥、大棗粥都是冬日寶寶食用的佳品。
7 寶寶大雪飲食注意事項七 多吃富含維生素的食物
1、原因分析：
寒冷的天氣會影響體內代謝， 使人體氧化功能增強， 致使各種維生素消耗量增加， 易導致維生素缺乏， 所以冬天更需要給寶寶多吃富含維生素的食物， 尤其是富含維生素A和C的食物。 維生素A可增強人體的耐寒力， 它在乳製品、蛋類、魚肝油、動物肝臟等食物中的含量較高。 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。
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2、飲食推薦：
桔子、柚子、獼猴桃、捲心菜、花椰菜以及菠菜等食物中， 維生素C的含量比較豐富。
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