精力充沛地折騰了一天， 爸爸媽媽終於熬到寶寶進入夢鄉的輕鬆一刻， 本以為可以松一口氣， 但是寶寶的睡眠也有許多注意事項是爸媽們需要知道的。 你瞭解寶寶睡眠的過程嗎？你知道寶寶睡多久、怎麼睡合適嗎？寶寶又有哪些睡眠習慣是需要逐步培養的？
寶寶咋睡有講究寶寶每天睡多久合適？
初生~6個月：16~20小時；6個月~2歲：13~15小時；2歲以後：10~12小時。 睡得過長過短都不利於孩子的生長發育：睡得少， 孩子易消瘦， 睡得過多， 孩子易肥胖。
寶寶幾點睡？寶寶在20時就要開始睡眠， 最好在21時進入深睡期。 生長激素的分泌有其特定的規律，
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仰臥睡姿：全身肌肉處於放鬆狀態， 對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少；仰臥也有弊端， 就是寶寶容易發生漾奶， 吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處， 如發現不及時會嗆入氣管及肺內。
側臥睡姿：最好採用右側位， 能避免心臟受壓， 又能預防吐奶， 特別是剛吃完奶後寶寶更應右側臥， 有利於胃內食物順利進入腸道。 應該給新生兒經常調整左右方向， 以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。
俯臥睡姿：就是我們常說的趴著睡， 一般情況下不提倡新生兒採取俯臥的睡姿，
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.環境不該過分安靜或嘈雜
.被子不該太厚
.不該亮燈睡
.不該在哼唱聲中才能入睡
.不該在睡前對孩子過分在旁關照
.不該含著乳☆禁☆頭或奶嘴睡
.不該睡得太晚
.不該依賴搖睡
.不該摟著孩子睡
.不該讓孩子俯睡
.白天不該睡得過久
.不該經常更換照看
寶寶睡著時爸媽需注意
寶寶整晚不睡怎麼辦？①給寶寶建立睡眠規律
嬰兒出生6到8周以後， 就能根據餵奶情況建立規律的睡眠時間表。 晚上七八點鐘喂完奶， 捏捏他的衣服， 放點音樂， 給他一個睡覺的信號， 這種儀式非常有效。 3到4個月後， 小傢伙能一口氣睡上6個小時，
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②困了但還醒著， 是讓寶寶睡覺的最佳時機
很多大人會跟孩子一起躺在床上等他睡著， 結果他醒來後還得要大人把他哄睡。 其實應該讓嬰兒學會自己打盹， 這樣他醒了之後就能自己重新睡著。
③小心翼翼卻不過分關注
嬰兒出生的頭三個月， 大人要盡力照顧他的每一項需求。 三個月後就別再他一哭鬧就急著去抱。 這樣， 小傢伙就能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄了。 有時候， 大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上， 或者對著他的耳朵哼上幾句， 他就會重新睡著。
④太累的寶寶睡不好
寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經太累了。
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⑤新生兒經常打盹
新生兒還不知道日夜的差別。 而且他的小肚子吃不下太多東西， 幾個小時就會餓。 大約6到10周以後， 嬰兒就能睡久一點了。
⑥寶寶打盹沒有固定的模式
可能你的寶寶到了三四個月大時只需要白天小睡兩覺；也有可能他到了九、十個月時還需要打三四個盹， 每次卻只睡45分鐘。 隨他去吧， 每個孩子都有自己的睡眠模式。
⑦學會分辨腸絞痛的寶寶
腸絞痛是一種沒有任何生理原因的新生兒症狀。
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⑧遵守嬰兒自己的時間表
有的嬰兒雖然很能睡， 但每天早上5點就會醒來。 硬要調整這個時間往往都是徒勞。 大人只能根據嬰兒的睡眠習慣來調整自己的作息時間。
⑨睡眠習慣再好的嬰兒也可能遇到問題
也許寶寶現在睡覺很規律， 但當他到了一定的發育階段(如學著站立)， 睡眠也會受到影響。 不管怎樣， 不要改變他的睡前規律。 讓小傢伙白天練習他的新技能， 這樣他在晚上就比較容易睡著了。
需注意的不良信號.驚戰：頻繁發生多起於積食、驚嚇、多夢、高熱， 也可能因為過度看電視或玩遊戲。
.磨牙：偶爾發生屬正常，過度發生則是因為積食。
.多夢：白天受到精神刺激或勞累。
.出汗：過多出汗是由於內熱過大、積食、體質虛弱、久病大病之後造成。
.抽搐：有高熱抽搐病史的孩子更要注意。
.窒息：睡姿不良，嘔吐窒息。
.嘔吐：胃腸疾病，如傷食嘔吐。
.咳嗽加重：夜咳提示病重。
.毛細支氣管炎：容易在夜晚加重。
.癲癇：夜晚易發，避免
也可能因為過度看電視或玩遊戲。.磨牙：偶爾發生屬正常，過度發生則是因為積食。
.多夢：白天受到精神刺激或勞累。
.出汗：過多出汗是由於內熱過大、積食、體質虛弱、久病大病之後造成。
.抽搐：有高熱抽搐病史的孩子更要注意。
.窒息：睡姿不良，嘔吐窒息。
.嘔吐：胃腸疾病，如傷食嘔吐。
.咳嗽加重：夜咳提示病重。
.毛細支氣管炎：容易在夜晚加重。
.癲癇：夜晚易發，避免
