寶寶睡得好， 才會長得好， 睡眠品質的好壞對寶寶的生長發育起著重大作用。 為了寶寶能享受高品質的睡眠， 媽媽要盡力為寶寶營造一個溫馨舒適的睡眠環境。 那麼， 寶寶睡眠需要怎樣的環境呢?
寶寶睡眠環境的要求
1、準備溫馨舒適的睡眠用品
媽媽要事先為寶寶佈置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房。 被、褥、枕套要乾淨、舒適， 應與季節相符。 不要蓋太厚的被子， 噪熱會妨礙睡眠， 更不要穿棉衣、棉褲或太多的衣服睡覺， 如果孩子尿濕了需要及時更換。 睡眠對寶寶有什麼作用
2、保持合適的室內溫度
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室溫18-25℃為宜， 過冷或過熱都會影響寶寶睡眠。
3、拉暗燈光
暗沉的光線有利於寶寶快速入睡， 如果寶寶比較小， 可以在寶寶房間的一角開盞昏暗小夜燈， 一旦寶寶醒來也不會對黑暗產生恐懼。
4、安靜入睡
睡前不要對寶寶進行過多的刺激， 玩得太瘋不利於安靜入眠。 聽聽音樂， 說說話， 做做撫觸， 都會讓寶寶感到舒適、安全， 睡得更香甜。
5、睡眠中可聽到媽媽的聲音
不要在寶寶睡著後長時間地離開， 寶寶醒來後如果見不到媽媽會情緒不安。 如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音， 讓他清楚地知道媽媽就在附近， 他會睡得更踏實。 另外， 對於寶寶醒著時的情緒反應， 媽媽一定要有所回應， 讓寶寶知道媽媽是可信任的， 建立起他的安全感。
6、讓臥室成為最佳睡眠環境
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不要把臥室或嬰兒床當成遊戲場所， 日後也不能當成處罰寶寶， 甚至關禁閉的場所， 這樣寶寶才能對於睡床有正確的功能認識， 才能瞭解到處在這個環境中時就應該睡覺了。
溫馨舒適的環境有利於讓寶寶放鬆， 迅速進入睡眠， 各位媽媽千萬不要忽視寶寶睡眠環境營造的重要性。
