寶寶如何保護好自己的眼睛

眼睛脆弱敏感， 對眼睛的保護更是要從小開始。

(1)讀書時， 眼與書本的距離應保持在30～35釐米之間， 這樣才符合眼睛的生理機制， 眼睛最不容易產生疲勞。 此外， 還應保持讀、寫的正確姿勢。

(2)走路或乘車時不要看書。 由於行車顛動， 書本與眼的距離不斷改變， 眼睛的負擔更重。

(3)連續讀書時間不宜太長。 連續讀、寫時間太長， 眼睛過度疲勞， 且不易恢復。 所以， 小學生讀寫半小時後， 應休息10~15分鐘。

(4)不要在光線太暗或太強的地方讀寫。 光線太暗或太強， 眼睛就必須加強調節， 增加了眼睛的負擔。

(5)不要躺著看書。 人的兩隻眼球，

要經常保持水準狀態， 躺著看書， 往往不能把書放正， 這樣兩眼距書的距離就不一樣， 也增加眼睛的負擔。

(6)看電視的時間不能太長。 低年級小學生看電視時， 每次不能超過1小時， 學生每週看電視次數不宜太多， 兩三次為宜。

(7)堅持做眼保健操。 眼保健操可以增強眼周圍的血液迴圈， 改善神經營養， 能消除大腦疲勞、眼肌和眼球過度緊張。

(8)正確配戴眼鏡。 必須根據醫生驗光， 最好是散瞳驗光， 佩戴合適的眼鏡。 否則， 不僅不能很好地矯正視力， 還可能使視力惡化。

(9)積極預防沙眼等眼疾病， 養成用眼衛生習慣。 小學生的眼睛容易傳染上沙眼。 沙眼病的初期有眼癢、眼幹、早上起床眼屎多、易流淚等症狀。 嚴重時可在瞳孔（眼仁）上長白翳，

使視力模糊， 直至失明。 是否得沙眼， 與個人衛生習慣有直接的關係。 只要注意眼睛的衛生， 沙眼是可以預防的。 如不要共用洗臉毛巾和洗臉水， 不用髒手、髒手絹擦眼睛等。 一旦產生了眼癢、眼幹、眼屎增多等症狀， 應立即去醫院檢查治療。 自己也可以試用利福平或氧黴素眼藥水滴眼。 總之， 不能等沙眼嚴重了才治療。