寶寶如何做“鈣”世英雄？

 

在論壇裡看到很多年輕的媽媽們為酷暑的離開感到高興， 終於不用擔心寶寶缺鈣了。 但照顧寶寶千萬不能有懈怠心理。 其實無論是哪一個季節，

寶寶都要注重補鈣， 而且補鈣一定是個循序漸進的過程。

今天我們就要討論如何讓你家的寶寶要成為“鈣”世英雄。 首先每天適當性地補鈣， 是未雨綢繆的好辦法。 最不能接受的就是一段時間大量給寶寶補鈣， 一點時間又停滯， 寶寶每日吸收的鈣是有限的， 多了也吸收不到， 適量即可。

再說了， 鈣是會流失。 你可別指望著一勞永逸， 喂了一段時間大量的含鈣食物， 寶寶就能永久不缺鈣了。 而且新生寶寶尤其容易缺鈣， 如果他拉稀， 或者吸收不好， 都容易影響鈣的吸收;此外， 鈣還會在更新中代謝掉， 這個時候寶寶生長最快， 鈣的更新速度也最快。 所以， 對於嬰幼兒是要用補鈣的方法預防缺鈣。

至於補充鈣質的量，

給大家一個參考。 如果你家的寶寶一直是母乳餵養， 長得很好， 健康壯實， 一天補300毫克的鈣就行了。 過多過少都不好。 說到這個問題， 我們也非常重視媽媽本身要補充鈣質， 媽媽身體的含鈣量對寶寶的補鈣影響很大， 而且母乳中的鈣是很好吸收的。 只有媽媽補充了足量的鈣， 母乳中含鈣量才會多， 寶寶也就成為媽媽補鈣的最終受益者了。

再者就是給各位周歲之內的寶寶介紹一些簡單易做的食譜。

第一個就是“燉小排”。 它既可補充補充鈣、磷等礦物質， 也可以補充優質的蛋白質。 針對剛剛吃輔食的6個月島1歲的寶寶， 可以用燉小排的湯汁來熬粥， 將粥熬成糊狀。 一定深受寶寶喜愛的。

第二個就是新鮮的富含鈣質的蔬菜。

眾所周知， 秋季是個豐收的季節， 蔬果都很新鮮， 最好選用以下富含鈣的蔬菜來給寶寶平衡膳食：芹菜、油菜、胡蘿蔔、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 只習慣半流質或流質狀食物的寶寶， 可以將以下蔬菜榨汁融入到寶寶平常的飲食中。