寶寶如何吃水果才會更營養？

小寶寶的身體發育成長， 每天都要攝入一定量的新鮮蔬菜和水果， 這樣做可以保證飲食上的營養均衡， 也可以讓寶寶攝入更多的纖維以及維生素， 保證寶寶營養充足的情況下， 還能幫寶寶減少便秘的困擾。 但是， 家長們如何給寶寶吃水果呢?是生吃?還是熟吃?如何吃水果才營養呢?寶寶吃水果學問很多哦!

1、煮熟了吃水果

很多家長給寶寶吃水果都是生吃， 其實， 有些水果煮熟了吃營養價值更高， 例如梨、山楂、柚子等。 可以將這些水果放在粥裡、湯裡煮熟， 蒸熟後的水果營養價值會翻倍哦， 寶寶吸收的營養也就更高， 不信的話， 媽咪就給寶寶們試試吧!

2、找準時間吃水果

有些水果與其他的食物一起吃是會相克的， 因此， 就需要錯開時間來食用， 例如吃海鮮後兩個小時後才能吃水果， 喝牛奶前後一個小時之內， 也不能吃水果， 這樣可以避免營養浪費或者腸胃不適。

3、削皮吃水果

給寶寶所吃的水果最好要削皮， 很多可以連皮吃的水果， 果皮的營養確實都比果肉的營養價值更高。 但是， 在現在這個社會， 農藥、催熟劑濫用， 果皮中殘留很多藥物， 很難清洗乾淨。 如果給寶寶吃， 不但不能吸收營養， 還會引起細菌病毒感染， 得不償失， 因此， 小編建議家長們給寶寶吃的水果中， 有皮的最好要削了皮再吃。

4、越新鮮營養價值越高

水果中的營養價值很大一部分取決於它的新鮮程度， 如果水果已經不夠新鮮了， 那麼， 營養價值就較新鮮的水果要低很多， 家長們給寶寶選購的時候要注意這一點。